預防感冒幾個小妙招

　　預防感冒的方式有很多，在冬季的時候一定要注意保暖，而且感冒也是具有一定傳染性的，在感冒流行的時候是不可以去人多的地方，那么預防感冒的幾個小妙招是什么？

預防感冒幾個小妙招

　　1、暖暖鼻子

　　一種理論認為，人們在冬季更容易得感冒和流感的原因是鼻子的溫度過低，從而降低了它對感染的抵抗能力。如果天氣真的很冷，可以把圍巾罩在鼻子上來保暖。

　　2、別握手

　　人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌，研究人員還發(fā)現握手力量最強的人所傳染上的細菌數量最多。

　　3、用熱水洗衣服

　　流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存，所以如果有家庭成員患上了流感，要用高于40攝氏度的熱水對衣服和被褥進行清洗，以殺滅病菌。

　　4、減少食糖的食用量

　　有實驗表明，當志愿者食用100克的食糖后，在長達5個小時的時間里，被稱為噬菌細胞的免疫細胞吞噬了比正常情況下要少的細菌。因此，減少食糖的食用量有助于增強免疫細胞的抗病功能。

　　5.每大早晨起床后，用冷水冼臉，晚上用熱水洗腳。

　　6.每天早晨淡鹽水漱口一次，可消滅口腔里的病菌。

　　7.集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋氣。

　　8. 視氣溫增減衣物，出汗時不要馬上脫衣捂帽，避免傷風受涼。

晨起做體操用冷水冼臉

　　用冷水洗臉，是一個很好的習慣，經常用冷水洗臉是有好處的。不僅是一種鍛煉，而且對身體健康極為有利。

　　據實驗觀察證明，一旦手與臉接觸冷水后，增加產熱以適應寒冷的外環(huán)境，畏寒的感覺便會大大減輕，若持之以恒，機體的耐寒能力便可增加。

　　冷水洗臉的刺激是較為強烈的，這種刺激還會使面部，尤其是鼻腔內的血管收縮。但冷水的刺激消失后，這些血管又迅速擴張起來，這一張一弛，即是一種良好的血管體操，它對血管的彈性和鼻腔黏膜的耐寒力是個很好的鍛煉，如此便可大大提高呼吸道與血管神經方面抵御疾病的能力。堅持用冷水洗臉，不僅可以鍛煉堅強的意志，提高抗寒能力，同時可預防感冒，并對神經性頭痛、神經衰弱等疾病也有一定防治作用。

　　1、預防感冒

　　每天用冷水洗臉，不僅能增加耐寒能力，還有利于預防感冒。

　　2、預防鼻炎

　　一些鼻炎病人是由于對冷空氣氣溫突然變化不適而誘發(fā)癥狀的，堅持冷熱水交替洗臉，增加鼻子的耐受性，就可以預防鼻炎發(fā)作。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激可改善面部的血液循環(huán)，又可改善皮膚組織的營養(yǎng)結構，增強皮膚的彈性，消除皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。