孕期吃什么對(duì)寶寶大腦發(fā)育好

　　每個(gè)人都希望自己的孩子聰明健康，因此很多女性朋友從懷孕后就開(kāi)始關(guān)注這些問(wèn)題。在日常生活中就會(huì)吃一些對(duì)寶寶好的食物，就算是孕吐食欲不振，也會(huì)忍著吃下去。那么，孕期吃什么對(duì)寶寶大腦發(fā)育好呢?下面一起來(lái)了解下吧�！　�

孕期吃什么對(duì)寶寶大腦發(fā)育好

　　首先，如果想要讓寶寶的大腦發(fā)育好，就應(yīng)該多吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，因?yàn)閳?jiān)果當(dāng)中的脂肪都是對(duì)人腦發(fā)育非常好的不飽和脂肪酸，所以孕婦在懷孕期間可以吃一點(diǎn)核桃，開(kāi)心果，腰果之類(lèi)的食物。

　　其次，寶媽也可以吃一些豆制品，如果吃不下去的話(huà)可以用豆?jié){來(lái)代替，蛋類(lèi)和魚(yú)蝦類(lèi)的食物對(duì)寶寶大腦的發(fā)育也非常好，尤其是深海魚(yú)類(lèi)，因?yàn)榈靥幧詈Ｎ廴旧�，所以相�?duì)更安全，最重要的是深海魚(yú)類(lèi)含有d ha，這種物質(zhì)不僅有益于大腦的發(fā)育，而且對(duì)視力的發(fā)育也有好處。

　　最后，寶媽們還要知道胎兒大腦發(fā)育主要在前三個(gè)月，所以如果想要寶寶大腦聰明的話(huà)，前三個(gè)月一定要特別注意，因?yàn)榍叭齻�(gè)月的孕婦孕吐的反應(yīng)比較重，但是為了寶寶的健康著想，即使不想吃東西，也要忍著吃一點(diǎn)。

　　孕早期和孕中晚期是胎兒大腦發(fā)育的重要時(shí)期，這期間，孕婦多食用一些富含健腦益智成分的食物，對(duì)胎兒的大腦及智力發(fā)育非常有益處。一般首選富含鋅和DHA的食物，比如鯽魚(yú)、蘋(píng)果等，可增強(qiáng)大腦記憶力。另外，雞蛋等蛋類(lèi)也富含卵磷脂和多種氨基酸等成分，非常有助于胎兒的大腦發(fā)育。此外適當(dāng)吃一些核桃等堅(jiān)果類(lèi)的食物，對(duì)胎兒大腦發(fā)育也很有好處�！　�

孕婦不能吃哪些食物

　　1、生豆類(lèi)：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類(lèi)，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

　　2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

　　3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)�引起永久性癱瘓。

　　4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

　　5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下，再烹調(diào)食用。

　　6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。