月經(jīng)干凈了第幾天排卵

　　女性排卵的功能正常與否，對于備孕的女性朋友來說是非常重要的，因?yàn)橹挥邪l(fā)育好的卵子才會有跟精子結(jié)合的機(jī)會，如果卵泡發(fā)育不好就會影響卵子的排出，影響女性正常受孕。因此很多備孕的女性比較關(guān)注排卵期，那么，月經(jīng)干凈了第幾天排卵呢?　　

月經(jīng)干凈了第幾天排卵

　　排卵日一般是女性下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵期就是排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天。所以，如果月經(jīng)周期是30天的話，那么排卵日是16天的時候，那么11天到20天就是排卵期。

　　一般來說，正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小時之內(nèi)，超過2～3天精子即失去與卵子結(jié)合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性交，就有可能受孕，這個時期叫易孕期或危險期。

　　女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。其余除月經(jīng)期以外的時間都稱之為安全期。

　　安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全�！　�

怎樣才能排卵

　　1、多運(yùn)動但不能過度，發(fā)生了月經(jīng)的不規(guī)則，或者閉經(jīng)等問題，因此適度的鍛煉主要是維持正常分泌的主要辦法。但是過度的運(yùn)動是能夠把身體的脂肪以及肌肉組織的比例給改變可，而且還會有可能改變了激素的分泌。

　　2、禁止亂服藥、吸煙酗酒，吸毒、吸煙酗酒、服用了抗癌或避孕藥物、亂使用了精神科藥物等，均可以對激素分泌造成了干擾了。

　　3、合理的飲食結(jié)構(gòu)，含有豐富咖啡因的飲料，比如：濃茶、咖啡、可樂等對于不孕的影響還沒有一致的結(jié)論，但是通常都是不會建議過量。

　　4、關(guān)注月經(jīng)周期、檢查基礎(chǔ)體溫測試，月經(jīng)周期正常的時候，大概是在二十五到三十五天，差不多到排卵期的時候，陰道就會有少量的分泌物出現(xiàn)，女性在排卵期體溫還會出現(xiàn)增高的現(xiàn)象。