預(yù)防流感幾個(gè)小方法

　　在流感高發(fā)季節(jié)，相信大家最擔(dān)心的就是感冒了，當(dāng)我們感覺(jué)鼻子很癢癢又想打噴嚏的時(shí)候，可能就在提示我們快要感冒了。這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該趕緊采用一些措施預(yù)防感冒。那么預(yù)防流感幾個(gè)小方法是什么呢?

預(yù)防流感幾個(gè)小方法

　　1、喝茶

　　喝茶可以增強(qiáng)免疫機(jī)能，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細(xì)胞中出現(xiàn)，人體面對(duì)這種化合物時(shí)會(huì)有助于建起抵抗病菌的防線(xiàn)。研究顯示，那些每天喝五小杯茶的人，其免疫系統(tǒng)抵抗疾病的能力要高出那些每天喝五小杯咖啡的人。

　　2、給鼻子保溫

　　人在受寒時(shí)會(huì)不由自主地打顫，這雖然是人體一種下意識(shí)地抗凍措施但也意味著這時(shí)患流感的幾率在增加，所以天寒地凍時(shí)保暖相當(dāng)重要，這時(shí)可以在鼻子上戴上圍巾。

　　3、多喝酸奶

　　每天堅(jiān)持喝酸奶不僅可以降低患流感的幾率而且還可以縮短患病的時(shí)間。研究顯示，每天喝酸奶的人患流感的時(shí)間比僅服用維生素的人短2.5天。酸奶中含有的對(duì)人體有益的乳酸菌可以維持腸道內(nèi)的細(xì)菌平衡。專(zhuān)家說(shuō)：“有證據(jù)表明通過(guò)喝酸奶來(lái)維持腸道免疫系統(tǒng)的平衡可以起到增強(qiáng)整體免疫系統(tǒng)功能的作用�！�

　　4、提高寶寶自身機(jī)體免疫力是預(yù)防流感的重要措施。家長(zhǎng)給寶寶穿衣服要合適，根據(jù)氣溫的變化，根據(jù)室內(nèi)外溫度的差異，及時(shí)地給寶寶增減衣物，不要穿得過(guò)多，當(dāng)然也不能穿得過(guò)少，否則都會(huì)造成寶寶抵抗力的下降。平時(shí)還要注意帶寶寶進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)哦。

預(yù)防流感的重要方法

　　預(yù)防流感的小妙招，就是平時(shí)注意增加機(jī)體抵抗力勤洗手，因?yàn)榱鞲胁《径际峭ㄟ^(guò)手和口傳播的，冬天可以早上喝一些姜湯，這樣能夠預(yù)防感冒，用冷水洗臉洗鼻子也能夠預(yù)防感冒。感冒的小妙招有很多的，其中增強(qiáng)自己的免疫力，這是根本的，早晨用涼水洗臉，一定要堅(jiān)持養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，積極的去鍛煉身體，平時(shí)晚上注意多泡腳。

　　大椎穴是督脈的一個(gè)最重要的穴位了，通常寒氣就是從這里進(jìn)入人體內(nèi)的;發(fā)現(xiàn)鼻子發(fā)癢時(shí)，除了保暖外，可用熱水袋加些80度的水，放于大椎穴處捂捂，熱來(lái)寒氣消散，也就會(huì)避免風(fēng)寒往體內(nèi)深處走，避免一次感冒了。注意：水要熱些，皮膚局部升溫更快!