預(yù)防小兒感冒飲食秘訣

　　我們應(yīng)該都有這樣一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，那就是小時(shí)候很容易感冒，三天兩頭感冒，而且每次感冒都要很長時(shí)間才能好，甚至有的感冒還會演變成高燒。也就是說，小孩子感冒是很常見的一件事。那么，預(yù)防小兒感冒的飲食秘訣是什么呢?

預(yù)防小兒感冒飲食秘訣

　　1.大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的概率也會大大降低。

　　2.紅薯：增強(qiáng)皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。紅薯含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。

　　3.魚和貝類：補(bǔ)硒防病毒。英國專家研究指出，補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。

　　4.牛肉：補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進(jìn)白血球的生長，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來源。

小兒預(yù)防感冒喝什么

　　1、孩子感冒往往是因?yàn)槭覂?nèi)室外溫差過大，所以在出門前最好能讓孩子有一個(gè)適應(yīng)的過程�？梢源蜷_門先讓孩子在門口適應(yīng)一會，再給孩子添加上合適的衣服出門。

　　2、如果孩子已經(jīng)有一些輕微的感冒，可以試一試紅棗湯。取3、4枚紅棗和一小節(jié)蔥白放入砂鍋內(nèi)，倒入適量的水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火5分鐘，放入適量冰糖，涼溫后喂給孩子喝，能有效減輕孩子的癥狀。

　　3、如果孩子的感冒已經(jīng)很重了，除了吃藥以外還可以配合著姜湯給孩子喝。取不去皮的生姜1、2片，蔥白一小節(jié)，紅棗數(shù)枚放入砂鍋，用以上方法煮開喂給孩子喝，能幫助孩子盡快的擺脫感冒的困擾。如果孩子鼻子不透氣，可以把紅棗改成白蘿卜，當(dāng)然口感會差一些，可以加蜂蜜調(diào)味。

　　4、每天晚上入睡前給孩子用熱水泡腳，最好能微微出汗，也能有效的幫助孩子抵抗感冒。