早上吃蘋(píng)果好嗎

　　蘋(píng)果是一種常見(jiàn)的水果，蘋(píng)果的味道偏甜微酸，而且蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蘋(píng)果里含有多種的維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常吃蘋(píng)果的話(huà)，對(duì)人是很有益的，可以預(yù)防人體的心血管病，對(duì)女性來(lái)說(shuō)還是是養(yǎng)顏防衰老的一種好東西。那么，早上吃蘋(píng)果好嗎?

早上吃蘋(píng)果好嗎

　　一、蘋(píng)果味道香甜可口，是每個(gè)年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋(píng)果，可以提高我們的記憶力。

　　二、就是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，多吃蘋(píng)果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經(jīng)血脂的作用，所以對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果會(huì)對(duì)我們的身體非常有好處。

　　三、多吃蘋(píng)果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說(shuō)是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋(píng)果對(duì)我們的身體是非常有益的。

　　四、當(dāng)然對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果還是非常好的美容食品，多吃蘋(píng)果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩，而且時(shí)刻補(bǔ)充我們皮膚的水分，所以對(duì)于那些愛(ài)美的女性朋友們來(lái)說(shuō)一天最少吃一個(gè)蘋(píng)果。

　　五、還有蘋(píng)果還有減肥的功效，因?yàn)樘O(píng)果中的蘋(píng)果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋(píng)果可以起到減肥的作用。

每天吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間

　　第1個(gè)時(shí)間段，早上。

　　也許大家都聽(tīng)過(guò)這樣俗語(yǔ)，早上吃金蘋(píng)果，中午吃銀蘋(píng)果，想吃爛蘋(píng)果。也就是說(shuō)早上吃蘋(píng)果是最好的，尤其是早起空腹的時(shí)候吃一個(gè)蘋(píng)果，可以幫助人體補(bǔ)充所需要的糖分。早晨起床的時(shí)候大腦的肝糖耗盡，此時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果對(duì)人體健康非常有幫助。當(dāng)然大家也要注意，患有胃病的人千萬(wàn)不要空腹吃，那樣會(huì)對(duì)腸胃有所損傷。

　　第2個(gè)時(shí)間段，飯前半小時(shí)。

　　為什么建議飯前半小時(shí)吃蘋(píng)果呢?蘋(píng)果中含有蘋(píng)果酸可以起到消化的作用，如果大家在飯前吃蘋(píng)果，可以更好的促進(jìn)腸胃的消化吸收，并且這個(gè)時(shí)間段吃蘋(píng)果還有助于減肥，因?yàn)樘O(píng)果中含有很多的水分，且熱量很低，在飯前吃一個(gè)蘋(píng)果容易有飽腹感，這樣一來(lái)吃飯的時(shí)候就會(huì)有所控制，從而達(dá)到減肥的目的。

　　第3個(gè)時(shí)間段，睡覺(jué)前一小時(shí)。

　　睡覺(jué)前一小時(shí)吃蘋(píng)果的好處有兩點(diǎn)，首先可以消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，其次就是有助于睡眠，蘋(píng)果可以改善腎臟功能，提高睡眠質(zhì)量。但是請(qǐng)大家千萬(wàn)注意，睡前吃蘋(píng)果不是為了防止饑餓，如果因?yàn)轲I了而吃蘋(píng)果，那么非常容易傷害腸胃。