晚上玩手機怎樣

　　很多人白天忙于上班和生活，并沒有空閑時間好好玩手機。到了晚上下班的時候，人們也就有了一些空閑的時間來玩手機了�？墒呛芏嗳送砩贤媸謾C越玩越興奮，一不小心就玩到深夜，影響了自己的睡眠。而且晚上玩手機可能給自己的視力造成影響。但是晚上玩手機也確實能夠放松心情。那么晚上玩手機怎樣呢？一起來聽一聽大家的看法。

晚上玩手機怎樣

　　現(xiàn)在的年輕人，人手一部智能機，又喜歡熬夜，所以，睡前玩手機，已經(jīng)成了很多年輕人每天必做的一件事了！但是在晚上熄燈之后玩手機要多注意，減少晚上玩手機的危害。

　　將手機亮度調(diào)到最低。晚上的時候，周圍一片漆黑，所以把手機屏幕的亮度調(diào)到最低，眼睛不會感到特別刺眼，會覺得舒服一點，對眼睛的刺激也稍微小一點！另外不要把手機屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45度。不要側(cè)著身體玩手機。很多人喜歡側(cè)著身體睡覺，那樣躺著玩手機，對左右眼的壓迫很大，很容易讓兩只眼睛的視力產(chǎn)生較大偏差，近視會越來越嚴(yán)重的��！而且血液循環(huán)受阻，容易讓眼睛浮腫。

　　不要俯臥狀玩手機，最好仰臥。俯臥狀玩手機，對手肘和腦部的血液循環(huán)會造成困難，頸椎的壓力也很大，長期下去，對血管、神經(jīng)的壓迫也很大。最好的方式是仰臥著玩，就是手肘累了點，其他方面是危害最小的方式了！瀏覽器/閱讀模式調(diào)到夜間模式。一般的瀏覽器和閱讀器，甚至一些其他應(yīng)用的app都有夜間模式可以選擇，花一點時間調(diào)整到夜間模式，不僅看著舒服，對眼睛的傷害也��！盡量不要超過1個半小時。玩玩就可以了，最好還是少玩、不玩！努力去克服吧~盡量控制好玩手機的時間，不要超過一個半小時，否則對眼睛的壓力太大了，長此以往，真的會瞎的哦！

每天晚上玩手機有什么危害

　　晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調(diào)到最低，然后也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉(zhuǎn)彎(干涉衍射咱就不考慮了)，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

　　千萬不要身體側(cè)躺著玩手機！聽清楚了！是【千萬不要】。左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差（為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時兩眼度數(shù)一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。）枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要。