長(zhǎng)期熬夜身體的變化

　　生活中有很多年輕的朋友會(huì)經(jīng)常的熬夜，而長(zhǎng)期的熬夜會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，根據(jù)體質(zhì)的不同，危害性也會(huì)不同，熬夜尤其是對(duì)女性朋友的身體健康有很大的影響，那么長(zhǎng)期熬夜身體的變化有哪些呢?

長(zhǎng)期熬夜身體的變化

　　熬夜不是正常的生活規(guī)律，對(duì)于思維、記憶力以及皮膚、視力、心腦血管均有不好的影響。過(guò)分熬夜，對(duì)于生育能力、皮膚、視力均有損害。熬夜會(huì)影響工作能力，例如夜間沒(méi)有很好的休息，白天的時(shí)候工作效率會(huì)降低、記憶力會(huì)下降。熬夜導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)應(yīng)該休息時(shí)沒(méi)有得到很好的休息，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高。另外熬夜，有的時(shí)候夜間吃夜宵，對(duì)身體是不好的，容易造成血脂增高，影響冠狀動(dòng)脈。因此主張采取正常的生活節(jié)奏，不要過(guò)分熬夜。

　　熬夜過(guò)量，有礙健康。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能。肝功能異常的比例比一般人高。而且常熬夜的人，此外,熬夜的人腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，患慢性病的機(jī)率也會(huì)增加。熬夜使人的生物鐘顛倒，違背正常的自然規(guī)律，因此會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降。長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無(wú)光、缺乏光澤等問(wèn)題;而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。到白天會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。

　　長(zhǎng)時(shí)間熬夜對(duì)身體很有害的，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無(wú)光、缺乏光澤等問(wèn)題，特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，熬夜的危害非常大，嚴(yán)重的還容易引發(fā)婦科病。經(jīng)常熬夜，夜間不能深度睡眠，修復(fù)時(shí)間不夠人就會(huì)導(dǎo)致大腦功能下降，記憶能力不好，身體疲憊酸痛。可以補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，維生素b族，鈣質(zhì)，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素c促進(jìn)身體修復(fù)吧。任何的身體，一個(gè)是注意睡眠時(shí)間，二是飲食修復(fù)。

長(zhǎng)期熬夜會(huì)不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)

　　如果只是偶爾熬夜，對(duì)于月經(jīng)的影響不大，但是如果經(jīng)常熬夜或生活作息不規(guī)律，那么可能會(huì)影響月經(jīng)。因?yàn)樵陆?jīng)受外界環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)、體重等多種因素影響，如果長(zhǎng)期熬夜，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。但是如果女性出現(xiàn)月經(jīng)不來(lái)，首先需要去當(dāng)?shù)卣��?guī)醫(yī)院婦科做婦科B超以及性激素六項(xiàng)等相關(guān)檢查，排除疾病因素導(dǎo)致的月經(jīng)不來(lái)。

　　長(zhǎng)期熬夜是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的。月經(jīng)是由多方面，比如激素水平、卵巢子宮、下丘腦、腦垂體等共同作用下維持正常的月經(jīng)。任何一個(gè)環(huán)節(jié)有問(wèn)題都會(huì)影響月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。而長(zhǎng)期熬夜會(huì)引起體內(nèi)激素失調(diào)，從而影響卵巢分泌激素、影響子宮內(nèi)膜修復(fù)后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以女性朋友平時(shí)盡量養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免晚睡、熬夜。

　　長(zhǎng)期熬夜的話會(huì)有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，還有可能導(dǎo)致全身的內(nèi)分泌紊亂，所以盡量白天能完成的事就不要熬夜進(jìn)行。晚上是休息時(shí)間就要保證充足的睡眠。由于生活不規(guī)律，飲食不佳、生氣著急，飲食辛辣生活，工作的壓力大都是有可能造成月經(jīng)不調(diào)的。意見(jiàn)建議：建議晚上沒(méi)事的時(shí)候早點(diǎn)休息，睡前用熱水泡泡腳，月經(jīng)期間盡量出門多走動(dòng)走動(dòng)呼吸新鮮的空氣，保證愉快的心情。注意不要總生氣，不要熬夜不要過(guò)度節(jié)食，平時(shí)飲食上需要少吃或者不吃辛辣，油膩的食物。