在冬季吃這幾種食物對身體有好處

　　冬天天氣干燥，氣候寒冷。許多人都會選擇一些食物來補身子，暖胃等等，可是食材那么多，選擇哪個倒成了問題。有些人干脆就用中藥來調(diào)理身子，或者吃一些人參之類的養(yǎng)生品。但這些往往不如普通食材更吸引人。那么,在冬季吃這哪種食物對身體有好處呢?

在冬季吃這幾種食物對身體有好處

　　一、白菜

　　冬季因為寒冷的原因，所以人體的排泄也會變緩，身體有毒素，但是毒素卻排不出去，造成體內(nèi)毒素的淤積，而白菜當(dāng)中含有豐富的粗纖維，還含有多種維生素，所以多食用白菜的話，是可以幫助腸道蠕動，促進腸道的消化，從而起到解毒祛濕的功效，對患者的身體是極其有幫助的。

　　因為是蔬菜，建議大家最好盡快吃完，不要囤積，這樣可能會產(chǎn)生一些對身體有害的物質(zhì)，不易身體健康，是非常不建議的。

　　二、大蒜

　　天氣寒冷，感冒的患者就會變多，大蒜有一定的抗炎的功效，對抵抗感冒發(fā)炎有一定的療效，對患者的身體也是極其有幫助的，而且大蒜也能促進身體的血液的運行，能夠起到一定的保暖防寒的作用，對冬季人們的身體是極其有幫助的。

　　三、香菇

　　香菇還有一種叫法叫做冬菇，是比較常見的食用菌，也是富含很多人體所必須的元素，尤其是它所含的維生素和微量元素對于人體鈣的吸收是極其有幫助的，所以一定程度上是可以增強患者自身的免疫力，對于身體不太好、抵抗力比較低的小伙伴是很有幫助的。

胃不好少吃這幾種食物

　　1、薄荷

　　薄荷會放松食道括約肌，這是導(dǎo)致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

　　2、汽水

　　汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激腸胃，從而導(dǎo)致腸胃不適;果汁適量地喝有助于身體健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，過量飲用，同樣會增加胃部負擔(dān)，從而引起腹脹、胃疼等問題。

　　3、豆類和咖啡

　　豆類和咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物。豆類中含有低聚糖，不易于消化，容易導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣�？Х葧�刺激胃部，導(dǎo)致胃酸分泌過多，會導(dǎo)致消化不良和泛酸，同樣容易傷胃。

　　4、西蘭花和番茄

　　西蘭花和番茄也是胃不好的人群應(yīng)該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維，它只能在大腸中才能被分解，并產(chǎn)生大量的氣體，對胃不好。

　　番茄是一種酸性很強的食物，它能刺激胃產(chǎn)生過多的胃酸，是含有反酸、燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物。

　　5、油膩食物

　　油膩食物含有大量的熱量，不易于消化，還能阻擋營養(yǎng)的吸收，是胃病患者需要完全杜絕的食物;攝入冷飲過量，會導(dǎo)致胃內(nèi)部的溫度過低，會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。

　　因此，秋季養(yǎng)胃，盡量少吃或不吃油膩食物，佐餐喝飲料，建議以熱飲料為主，更有利于養(yǎng)生養(yǎng)胃。