魚油的功效與作用

　　魚油大家應(yīng)該都聽說過，不論是美容養(yǎng)顏還是降低血脂，它在我們的日常生活中發(fā)揮著一定的功效和作用。但是很多人都不了解它到底有什么作用。當然，對于女生來講，它是不可或缺的好東西。那么，魚油有哪些功效和作用呢?

魚油的功效與作用

　　1、健腦益智

　　深海魚油中富含DHA，這是人體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要的組成元素，也是大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育不可缺少的成分，可以增強人們的記憶力，具有健腦益智的作用。

　　2、保護心血管

　　深海魚油中含有EPA，這種物質(zhì)具有清除血管壁上的膽固醇與硬化斑，抑制血液凝聚，舒張血管的作用，可以預(yù)防動脈硬化和心腦血管疾病。

　　3、對抗炎癥

　　當人體攝入過多脂肪酸或者脂肪酸攝入不足時會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，而深海魚的EPA和DHA可以平衡人體中的脂肪酸，預(yù)防出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　4、改善不良情緒

　　深海魚中的EPA和DHA可以調(diào)節(jié)人體情緒，一般喜歡吃魚的人情緒會更加樂觀，而不喜歡吃魚的人EPA和DHA含量相對較低，發(fā)生抑郁癥的概率相對較高。

　　5、調(diào)節(jié)血脂、血壓、清理血栓

　　深海魚油中含有“多烯酸乙酯”、EPA-E和DHA-E，可以幫助促進血液循環(huán)及流動，清除血管內(nèi)的垃圾，預(yù)防和治療高血壓、高血脂、冠心病。

魚肝油不適合什么人吃

　　飲食均衡、戶外活動充足的人都不需要服用魚肝油，魚肝油主要含有維生素A和維生素D，兩者均屬于脂溶性維生素，維生素A主要用于維持視力，而維生素D則調(diào)節(jié)人體內(nèi)的鈣磷代謝。如果維生素A缺乏，容易引起夜盲癥、干眼癥，而維生素D缺乏則會引起軟骨病，在兒童中會引起佝僂病。如果單純?nèi)狈�維生素A或者缺乏維生素D，也不需要吃魚肝油，有出血性疾病和出血傾向者禁用。肝病患者和對魚類、海鮮類過敏人群，還有高血脂人群、抑郁癥人群、糖尿病人群、低血壓人群，都需要慎重使用魚肝油。如果是懷孕或者哺乳期，服藥或者面臨手術(shù)有出血問題，或者需要進行其他處理，可能會影響血液凝聚能力，服用魚肝油前都需要向醫(yī)生進行咨詢