孕晚期吃什么水果好

　　孕婦是家里的重點(diǎn)照顧對(duì)象，所以她平時(shí)吃的水果蔬菜都要注意搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能滿足肚子里寶寶的生長(zhǎng)需要。另外孕婦在不同的時(shí)期，所需要的營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的，對(duì)于水果的選擇也是有一定的要求的。那么，孕晚期吃什么水果好呢？

孕晚期吃什么水果好

　　1、含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣。

　　2、有利于緩解孕婦水腫的食物，如蘿卜、冬瓜等食物。

　　3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、開心果等堅(jiān)果的食物。

　　需要注意的是：杏仁可以分為兩種，其中一種是苦杏仁，可以做中藥，內(nèi)有毒素，作為食品食用可以致胎兒死亡，孕婦不能吃苦杏仁;另外一種是甜杏仁，可以食用，對(duì)胎兒發(fā)育和孕婦都有好處。因而孕婦可以吃甜杏仁，不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便秘，所以甜杏仁也要少吃。

　　4、含豐富蛋白質(zhì)的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。

　　5、富含鈣和鐵的食物，如奶類、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等食物含鈣高，動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜、木耳、菠菜等食物中則含鐵較高。

最適合孕婦的水果盤點(diǎn)

　　1、蘋果，蘋果是價(jià)廉物美的水果。它里面含有多種人體必須的維生素，其中最大的功效是美容，養(yǎng)顏。有的人還用蘋果來(lái)減肥。所以說孕期在孕期間每天吃一到兩個(gè)蘋果是不錯(cuò)的選擇。

　　2、柿子，柿子汁多味甜，含有多種維生素及鉀、鐵、鈣等礦物質(zhì)。而孕婦也需要補(bǔ)充這些礦物質(zhì)。柿子屬寒性食物，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效。柿子雖好但也不能多吃。柿子能與胃酸凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，柿子不宜多吃，一餐一個(gè)即可�？崭共荒艹裕�飯后食用最好。此外，柿子含糖量較高，糖尿病患者不宜吃。

　　3、秋梨，梨子汁多，爽口。吃秋梨可以清熱降壓。它屬于性質(zhì)偏寒的水果，有清熱解毒、利尿、潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。對(duì)孕婦妊娠性水腫和妊娠性高血壓有著良好的療效。因此孕婦孕期間多吃秋梨也是非常不錯(cuò)的。