孕婦宜吃哪些水果,這幾種水果對寶寶皮膚好

　　在懷孕期間是可以吃一些新鮮的蔬菜水果的，但是一定要注意在生產(chǎn)完之后就需要吃煮熟的水果，這樣可以防止著涼，那么孕婦宜吃哪些水果？

孕婦宜吃哪些水果？

　　1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

　　在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

　　這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

　　孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

　　櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。

　　奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。

　　蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養(yǎng)的吸收，對小寶寶同樣有利。

　　海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

　　3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

　　在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

　　準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

　　橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

　　在孕晚期很多準媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當?shù)氖秤靡恍├孀�，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

這幾種水果對寶寶皮膚好

　　1、西紅柿

　　在西紅柿里面，含有很多的番茄紅素，可以對皮膚里面的膠原起到保護作用。同時，番茄里面含有很多的維生素C，不但能夠令寶寶的皮膚變得更加細嫩和光滑，還能夠讓寶寶的皮膚越來越白。

　　2、獼猴桃

　　在獼猴桃這種水果里面，含有很多的維生素C，這種物質(zhì)可以有效的干擾到人體的黑色素，還能夠避免寶寶出現(xiàn)色素沉淀的情況，從而令寶寶的皮膚不但白皙，還能夠令寶寶皮膚的含水量增加。

　　3、桑葚

　　在桑葚里面，含有的營養(yǎng)成分十分豐富，有很多的維生素和氨基酸以及礦物質(zhì)。所以，小寶寶適當?shù)某砸恍┥］兀�可以增強人體的免疫能力，還能夠促進西紅細胞的生長，令寶寶的皮膚更加好。

　　4、西瓜

　　就西瓜來說，不但味道十分的清新可口，還含有很多的維生素C和番茄紅素以及鉀，這些物質(zhì)能夠令寶寶的水分處在平衡的狀態(tài)下，讓細胞得到足夠的營養(yǎng)，令寶寶的皮膚更加滋潤一些。