運動時最好別穿普通三角內褲

　　在運動的時候一定要穿運動套裝，就連內褲也一定要穿運動專屬的內褲，因為在運動的過程中，有可能會發(fā)生意外，我們一定要做好保護措施，那么運動是最好，運動是最好比別普通三角內褲是為什么？

運動時最好別穿普通三角內褲

　　運動時穿普通三角內褲可是很多人都容易犯的錯誤哦!之所以說錯，是因為運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲，年輕時不覺有何不妥，用不著等到人老珠黃，你的臀部就會因為彈性纖維組織松弛，支撐力不夠而向地心看齊。

　　女生尤其要注意啦，不然到時候臀部下垂就麻煩啦。

　　運動就是四肢協(xié)調運作，心跳和脈搏有別于平常頻率的一種活動。運動分為戶外運動和室內運動，當然也有許多運動是既可以戶外又滿足室內的。戶外運動如今包含登山、攀巖、潛水、漂流、沖浪、單車運動等，戶外運動一半難度較大，危險系數(shù)也較高。隨著科技的發(fā)展，許多運動器械應運而生，例如跑步機、動感單車、跳舞機等使得一些戶外運動在健身房和家里都能夠進行且增加了安全系數(shù)。尤其是一些兒童運動器械對于兒童來說是比較安全的。

　　生命在于運動，運動的好處不言而喻。不同的運動有著不同的功能性，例如攀巖就是鍛煉人體四肢肌肉的力量。瑜伽就是一項品心靜氣的瘦身塑形的運動。運動能鍛煉身體只是一個籠統(tǒng)的說法。究竟運動有哪些具體的好處?

　　【養(yǎng)成規(guī)律的作息】長年堅持鍛煉的人會慢慢形成一個有規(guī)律的作息，例如固定在早晨某一時刻定時鍛煉，然后早餐、上班等開始一天有規(guī)律的活動。有規(guī)律的作息能讓人身體產(chǎn)生一定的記憶功能，有助于延長壽命。

　　【促進新陳代謝】新陳代謝也是身體排毒的一個過程，這個過程是可見或者不可見的，例如排泄和排汗等。有規(guī)律的生活作息會使得身體的記憶功能開始發(fā)揮作用。新陳代謝的正常，可以減少中暑、便秘等身體疾病。

運動的注意事項

　　【運動后不宜立即休息】劇烈運動后，皮膚和肌肉內的血流量都適當?shù)脑黾�，心臟和腦部餓供血量就相對的減少，如果立即休息，則會造成血液回流緩慢，容易造成嘔吐、頭暈等癥狀。因此，不論多累，都要進行適當?shù)姆潘蛇\動后再坐下來休息。例如散步，輕跳等。

　　【運動后不宜馬上洗澡】劇烈運動后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱。這個時候洗冷水澡容易時血管收縮，血液循環(huán)差，心肺負擔加大。同時會降低人的抵抗力，容易產(chǎn)生易病體質。而洗熱水澡就會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，容易頭昏眼花，甚至虛脫休克。因此，運動后立即沖洗冷水澡或者熱水澡都是不可取的。

　　【運動后不宜暴飲】劇烈運動后極易口干舌燥，許多人就暴飲開水或其他飲料。其實這是不科學的做法，經(jīng)常性運動后暴飲會加重胃腸負擔，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。并且喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，甚至出現(xiàn)心力衰竭、心悶腹脹等。因此運動后不可過量過快飲水。需要注意的是，運動后更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發(fā)，引起感冒、腹痛或其他疾病。

　　6-12歲的兒童正處在十分活躍的階段，這個時候運動對于他們的身體各方面的機體發(fā)育都十分有好處。而最大的、最顯而易見的好處就是長高，這是對于孩子的福音，也是家長喜聞樂見的喜事。那么什么運動能幫助兒童增高呢?

　　【跳繩】跳繩是促進兒童長高最好的運動，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌，促進兒童長高。但是如果骨骺已經(jīng)閉合了，再好、強度再大的運動對長高也太大的作用，所以兒童長高要把握時機。

　　【打籃球】打籃球中蘊含了很多跑跳的動作，有助于兒童伸展四肢，促進骨骼在生長期盡可能的生長。達到增高目的。