清熱解毒的食物

　　在日常的生活中，上火是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，尤其是一些經(jīng)常吃辛辣食物的人，更加容易上火。身體上火后，一般會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀，如喉嚨痛、口腔潰瘍、食欲下降、聲音嘶啞等。那么，清熱解毒的食物有哪些?還有，上火了怎么辦如何降火呢?

清熱解毒的食物

　　夏桑菊也是常見(jiàn)的清熱解毒涼茶。夏桑菊，源自于清代吳鞠通《溫病條辨》的經(jīng)典名方“桑菊飲”，味道甘甜，氣味

　　芳香，可以清熱解毒。

　　夏桑菊不是一種植物，夏即夏枯草，桑即冬桑葉，菊即甘菊。

　　夏枯草：歸肝膽經(jīng)。稟純陽(yáng)之氣，補(bǔ)目肝系之厥陰血脈，以陽(yáng)治陰，療效如神!為清肝、護(hù)肝“圣藥”。專(zhuān)治目珠夜痛、頭目眩暈。

　　桑葉：善平肝風(fēng)，葉芳香亦走肺絡(luò)而宣肺氣。具有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、清肝明目之功效。

　　野菊花：芳香味甘，能補(bǔ)金水二臟�？善礁蚊髂俊⑶鍩峤舛�、行水祛淤、消瘡散結(jié)。

　　桑葉、野菊花均可清透肺絡(luò)之熱，與夏枯草合用，既可清肝熱，明目止眩暈;又可疏散風(fēng)熱。三藥共奏清肝明目、清熱解毒、疏風(fēng)散熱、解瘡毒之奇效。

　　連翹，落葉灌木，早春先葉開(kāi)花，花開(kāi)香氣淡艷，滿(mǎn)枝金黃。作為藥物記載最早見(jiàn)于《神農(nóng)本草經(jīng)》，其味苦性微寒，具有清熱解毒、消腫散結(jié)、疏散風(fēng)熱的功效。主要用于風(fēng)熱感冒，溫病初起，高熱煩渴，神昏發(fā)斑，熱淋澀痛等。現(xiàn)代藥理研究表明，連翹具有解熱、抗炎、抗菌、抗病毒、抗腫瘤、免疫調(diào)節(jié)和抗氧化等多種藥理作用。

上火了怎么辦如何降火

　　1、口服去火藥

　　因?yàn)樯匣鸲嗍怯缮眢w內(nèi)的熱毒引起的，因此如何解去體內(nèi)的熱毒是如何快速降火的關(guān)鍵，通過(guò)口服維C銀翹片、黃連上清片或者牛黃解毒片達(dá)到解毒的目的，進(jìn)而達(dá)到去火的目的，這種方法也是去火的最快方法。

　　2、適當(dāng)?shù)娘嬍?/P>

　　在去火過(guò)程中飲食也很重要，涼拌苦瓜和草莓綠豆粥都是不錯(cuò)的選擇，如果條件允許的話(huà)，山藥蘆薈雞煲和百合綠豆湯都能起到很好的去火效果;但是切忌辛辣和刺激性的食物，以免上火的癥狀加重。

　　3、保證充足的水分

　　此外，保證充足的水分對(duì)于去火也是必不可少的，中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的毒素和垃圾排不出去，在體內(nèi)的積累容易導(dǎo)致上火，有毒物質(zhì)的排出需要水作為載體，因此，人每天要保證充足的水的攝入，才能有效緩解上火癥狀。

　　4、保證充足的睡眠

　　現(xiàn)在的人夜生活比較豐富或者長(zhǎng)期的加班、熬夜也成為年輕人上火的一個(gè)重要原因，因?yàn)殚L(zhǎng)期的加班、熬夜導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝的紊亂，進(jìn)而產(chǎn)生毒素在體內(nèi)的累積，因此保證充足的睡眠和適當(dāng)減輕工作量有利于上火癥狀的減輕。