正確補水方法

　　對于一些有護膚經驗的人來說，都知道補水的重要性。如果只是想要靠使用護膚品來達到補水的目的，那只能做到表面補水，而無法做到深層補水。深層補水需要我們在適當?shù)臅r候引用足夠的水，這樣才能做到真正的補水。那么，正確補水方法有哪些呢?

正確補水方法

　　體內補水，喝水是最有效的補水方法�？梢詮捏w內補充充足的水分，肌膚就會自然而然變得水潤和豐盈。但不是喝得越多水，皮膚就會變得越滋潤，喝水也要講究方法。每天飲用1800毫升左右的水就已經足夠身體的水分需要。

　　1、慢飲

　　切勿一大杯水一飲而盡。現(xiàn)代研究證明，一口氣喝下大量水液，對腸胃、心臟以及腎臟的沖擊都很大，會在短時間內加劇它們的工作負擔。有的人，甚至會出現(xiàn)“水中毒”的癥狀，如頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快，嚴重時甚至會出現(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷。這是因為過量的水分被吸收到組織細胞內，使細胞水腫了，從而產生一系列的功能紊亂。因此，最好的喝水方式還是“多飲少喝”，一口一口來，讓每一口水在口腔里停留一會兒，滋潤口唇和咽喉，這既有助于快速解渴，也可讓身體慢慢吸收水分。

　　2、溫飲

　　切勿貪圖爽快痛喝冰飲。我們的正常體溫在36～37℃之間，運動后有時會上升1～2℃，胃腸道和各臟器都處于一個散熱的狀態(tài)。如果在這時候飲用冰水，會“中斷”身體的散熱，冷氣沖激了熱乎乎的胃，胃還要調用大量的熱能，把冰水適度升溫，以便身體能夠接收，這樣一來，水的吸收過程被延長了，而且容易造成胃腸功能紊亂。

民間補水偏方

　　1、 黃瓜補水

　　黃瓜有著很好的補水的作用，同時黃瓜還有著美白養(yǎng)顏的效果所以使用黃瓜來幫助美容補水效果是非常明顯的。黃瓜來幫助補水的方法還是將黃瓜切成片后敷在臉上，來幫助補水美白，黃瓜還有著一定的抗衰老的作用長期使用黃瓜護膚是既省錢有簡單的護膚方法。

　　2、蜂蜜檸檬水

　　檸檬一直是很多女生喜愛的水果，它除了擁有女生喜歡的酸酸的口感之外，還能夠幫助身體溶解多余的脂肪排除堆積毒素。蜂蜜除了富含多種營養(yǎng)物質，還具有抗老化的作用。蜂蜜遇上檸檬不僅僅可以消除皮膚表面的色素沉著，還能夠讓你的肌膚補充更多營養(yǎng)展現(xiàn)由內而外的光澤感。

　　3、 絲瓜補水

　　絲瓜也是很好的美容養(yǎng)顏的食物，像絲瓜在日常生活中可以選擇絲瓜來進行補水，像絲瓜是能夠美白淡斑、補水的。所以絲瓜來護膚補水的使用方法還是將絲瓜碾碎擠出水后將絲瓜水涂抹到皮膚上，還可以將絲瓜直接敷面膜。