怎樣抗輻射有效

　　說到輻射，很多人想到的可能是核輻射之類的輻射，但其實在我們的日常生活中也有很多輻射。比如說，微波爐的輻射、電熱毯輻射、加濕器輻射等。這些輻射我們在平時很容易就會接觸到。我們都知道輻射對人體有一定的危害。那么，怎樣抗輻射有效呢?

怎樣抗輻射有效

　　1.利用加濕器

　　加濕器放入純凈水，還可以倒入玫瑰水，保濕鎮(zhèn)靜。這是保持周圍環(huán)境濕度的措施，再次保濕。另外要保持室內(nèi)通風(fēng)，空氣流動。

　　2.多喝綠茶、菊花茶

　　綠茶里面含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑。枸杞、菊花、紅棗一起泡茶美容防輻射，還能夠明目，提高免疫力。還要多喝牛奶。

　　3.食物抗輻射

　　們可以多吃點紫菜或者是西紅柿，因為紫菜有抗輻射的功能，而且還能夠抗氧化，增強(qiáng)人體免疫力，對人體的輻射能力也會增強(qiáng)提高，而西紅柿其中還有很多的番茄紅素，對人體的皮膚起到了鞏固的作用。而且，番茄紅素，也有祛斑，美容的效果，在平時生活中也可以多吃點西紅柿。

　　4.補(bǔ)水噴霧

　　在空調(diào)房里工作應(yīng)該注意補(bǔ)水保濕，常備一瓶補(bǔ)水保濕噴霧，隨時隨地給肌膚保濕。

　　5.調(diào)整屏幕

　　保持屏幕清潔。屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)。身體和電腦屏幕應(yīng)盡可能保持不少于70厘米的距離。工作間隙休息時，上班族要記得關(guān)機(jī)，而不只是把屏幕關(guān)掉。安裝電磁輻射保護(hù)屏，還可配戴防輻射眼鏡。

吃什么可以抗輻射

　　1、黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射

　　黑芝麻入腎，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

　　2、紫菜——抗輻射圣品

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　3、枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

　　4、蒲公英茶

　　蒲公英有熱解毒，清肝明目的作用。雖然蒲公英茶口感不如枸杞子和菊花好，但是常服用此茶，可散結(jié)消腫，清熱解毒，清肝明目，也是很好的。