原來冰棍還含這些東西,自制冰棍最健康

　　一到夏天，人們就喜歡吃一些涼爽解暑的東西，冰棍是受人們喜歡的一種冷品。由于天氣的原因，人們一般不喜歡去吃飯，覺得很不快活，但是吃飯的時候如果配一下冷品那就不一樣了，可以一起吃。冰棍是非常受人們喜歡的，無論老幼。那么，如何自制冰棍呢?

如何自制冰棍呢?

　　1.準備一個冰棍模型，現(xiàn)在網(wǎng)上很容易購買到，也很便宜，將其過水洗凈，瀝干備用。

　　2.準備一瓶礦泉水、一個杯子、一把勺子、少許蜂蜜或白砂糖等。

　　3.做蜂蜜冰棍，往杯中倒入部分蜂蜜，加入適量礦泉水，拌勻，試試甜度，合適自己即可。

　　4.將弄好的蜂蜜水倒入冰棍磨具中。

　　5.如果用白砂糖也差不多處理，調(diào)節(jié)好自己喜好的甜度，然后蓋上磨具蓋子。

　　6.將冰棍磨具放入冰箱速凍層，冰凍兩個小時左右。

　　7.到時間后將其取出，放置幾分鐘，讓磨具四周的的冰稍微溶解一下，一會握住冰棍手柄，將冰棍抽出，家中自制冰棍就做好了，方便快捷又衛(wèi)生，有興趣的可以試試，夏日中偶爾吃吃也是很舒心的。

運動后能吃冰淇淋嗎?

　　1.運動后不可馬上吃

　　運動后馬上喝水或者吃冰淇淋等冷飲都是對健康有害的，因為人在運動過后身體的溫度可以上升到39度，如果這時候馬上吃冰的東西，會強烈刺激腸胃，引起胃腸平滑肌痙攣，血管收縮，導致消化不良等腸胃疾病。另外運動過后血液循環(huán)加快，突然喝冷飲會刺激喉嚨。

　　2.晚上不宜吃

　　冰淇淋含有大量脂肪和糖，熱量較高，如果你正在減肥，建議在運動過后，特別是晚上就不要吃冰淇淋了。另外，有研究證明晚上吃了太多含糖的食物會做噩夢，影響睡眠。

　　3.溫馨提示

　　對于想減肥的人來說，晚上運動后會覺得比較餓，但不要食用高熱量的食物，否則鋼材的運動久達不到目標，也會造成脂肪的堆積。同時，因為時間比較晚，吃東西不利于消化，影響腸胃功能，建議選擇牛奶、燕麥、水果等。