在家就能自行刮痧緩白領(lǐng)暑熱陰暑

　　如今的上班族整天久坐不動，缺乏運動，長久這樣，除了容易腰酸背痛之外，夏季還很容易出現(xiàn)“陰暑”。陰暑一般表現(xiàn)出頭昏腦漲、胸悶、疲倦、小便變少顏色變深等癥狀。中醫(yī)建議通過刮痧來緩解病癥，適度刮痧，促進局部郁積在體表的熱、氣滯宣泄出來。而且，刮痧對地點是沒有什么要求的，那么，在家就能自行刮痧來緩白領(lǐng)暑熱陰暑嗎?

在家就能自行刮痧緩白領(lǐng)暑熱陰暑

　　中醫(yī)師指出，天氣熱易使毛細孔來不及擴張，另室內(nèi)室外溫差大，進出冷氣房時易調(diào)節(jié)不過來，出現(xiàn)“陰暑”癥狀，如頭昏腦脹、胸悶、疲倦、小便變少顏色變深等，此時可適度刮痧，促進局部郁積在體表的熱、氣滯宣泄出來，他也提供3招自己就可做的簡易刮痧方法。中醫(yī)師根據(jù)門診發(fā)現(xiàn)，“陰暑”常發(fā)生在愛熬夜、少動的上班族，因其毛細孔開合功能較差、血液循環(huán)不佳，又常處冷氣房，易在進出時被熱到。藉由刮痧，造成表皮微血管破裂，可達到活血化瘀、疏風解表、驅(qū)風清熱作用，不過老人、小孩、孕婦不宜，另刮痧前應先用酒精消毒器具，接著清潔皮膚并涂抹乳液幫助潤滑，同部位不可刮超過20下，刮完后也應多喝溫開水，能幫助循環(huán)更佳。

　　先消毒刮痧板

　　最好用刮痧板別用硬幣，挑選材質(zhì)不拘，但接觸面要圓潤、不可太尖，以免刮傷，刮之前先清潔皮膚，刮痧板也先用棉花沾75%酒精消毒。

　　涂層介質(zhì)保護

　　刮痧地方先涂一層介質(zhì)如乳液、凡士林、沙拉油等，另皮膚較敏感者最好避免薄荷油、水楊酸等刺激成分，以免造成皮膚紅腫刺痛。

　　力道不宜太大

　　刮痧板與接觸面呈45度，往同一方向刮，不要反覆來回刮，且刮時力道別太大，一般來說同部位刮不要超過20下，刮至有點出痧就可停手。

痧緩注意事項

　　刮痧療法的適應癥非常廣泛,臨床上可以針對不同病情選用不同的刮痧部位進行治療，范圍涉及內(nèi)、外、婦、兒各科,其中對中暑胸悶、惡心嘔吐、腹痛、煩亂、胃腸型感冒、食欲不振、骨關(guān)節(jié)病、疼痛性疾病等有獨特的療效。

　�、籴t(yī)者在操作過程中手法要熟練、準確，輕重適宜，切忌損傷皮膚，以免增加患者痛苦。

　　②對于暑厥昏迷患者，要先放置在陰涼的地方，經(jīng)過針刺等方法搶救，待病者蘇醒后，再進行刮痧療法。

　　③患者經(jīng)治療后，應給予適當休息。有出汗者，要及時擦干，切忌當風受涼。

　�、茏晕冶＝」勿鸬臅r間最好在晨醒后和晚睡前進行，不要在過饑過飽時進行強刺激的刮拭。且要長期堅持，才能逐漸顯示出效果。

　�、莨问煤�2—3天內(nèi)，刮拭部位會有疼痛現(xiàn)象，其皮膚表面出現(xiàn)紅紫色瘀點、疙瘩，均為正常反應。間隔3--7天，待患者身上的痧痕消平無累塊、無痛感，方可施行第2次刮痧術(shù)。