櫻桃的營養(yǎng)價值與食用功效

　　蔬菜水果含有豐富的膳食纖維，可以為人體提供無機鹽和其它微量元素，提高身體的免疫力，有效的預(yù)防身體疾病的出現(xiàn)。幾乎所有的水果都是酸酸甜甜的，很受人們的喜愛，尤其是櫻桃。那么，櫻桃的營養(yǎng)價值與食用功效是什么呢?請跟著小編一起來看看吧。

櫻桃的營養(yǎng)價值與食用功效

　　櫻桃是一種營養(yǎng)價值非常豐富的食物。櫻桃汁中含有大量的鐵元素，吃了櫻桃之后可以有效的補鐵。而鐵是合成人體血液血紅蛋白的主要原料，所以櫻桃有一定的補血和抗衰老的功效。而且櫻桃汁中含有褪黑激素，具有非常強的美白去黑的效果，而且櫻桃汁中含有蛋白質(zhì)、維生素a、維生素b，還有大量的鉀離子、鈣離子可以補充人體所需要的微量元素。

　　櫻桃這種水果味苦略酸，性質(zhì)溫和，能健脾胃也能止瀉還能滋養(yǎng)肝腎，它含有大量的糖類和酸性成分以及大量胡蘿卜素與多種礦物質(zhì)與維生素，平時人們食用櫻桃能吸收這些營養(yǎng)，也能緩解脾胃虛弱，還能減少腰腿無力和血虛以及頭暈心悸等多種不良癥狀的發(fā)生。

　　1、櫻桃含鐵量位于各種水果之首。常食櫻桃可促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智作用;

　　2、櫻桃營養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風濕，令人好顏色，美志性之功效;

　　3、吃櫻桃對食欲不振、消化不良、風濕身痛等癥狀均有益處;

　　4、常食櫻桃對頭發(fā)健美有益。

冬天孕婦能不能吃櫻桃

　　一般國內(nèi)的櫻桃是在春季的時候上市的，也就是大家常吃的那種櫻桃。但是國外的櫻桃上市時間要晚一些，大概在8-12月份的秋冬季節(jié)上市。其實冬季的櫻桃也并不是反季節(jié)水果，只是跟國內(nèi)的櫻桃品種不同，上市時間不同罷了，因此孕婦在冬季也是可以吃櫻桃的。

　　冬季的時候水果種類相比夏季要少一些，孕婦遇到自己喜歡吃的水果并不容易，因此不要太過限制自己的食欲，只要是自己想吃的水果，且不會影響到胎氣，那就可以適量吃一些。只是在食用的時候要注意，反季節(jié)的水果要少量食用，避免攝入過多的激素，影響到胎兒的發(fā)育。

　　尤其是存在妊娠糖尿病的孕婦，不能輕易的吃其它的水果，但是櫻桃是不需要忌口的。因為櫻桃中有一種能能控制血糖的成分，反而還有助于降糖�？梢姍烟覍υ袐D和胎兒都大有裨益，只要孕婦食用新鮮的櫻桃，就不會有任何問題。