噪音影響心臟,預(yù)防心臟病要做到這些

　　心臟，雖然只有我們?nèi)�頭一般大小，但確是人體血液的輸送地，它的健康與否，直接關(guān)乎著我們的生命健康安全。有很多外界的因素都能夠影響到我們心臟的健康狀況，比如說噪音。那么，噪音影響心臟,預(yù)防心臟病要做到哪些事情呢?

噪音影響心臟

　　1、保證充足的睡眠

　　心臟病的患病率近幾年來不斷上升，因此，需要通過合理的方式，來降低心臟病的患病率。平時一定要注意充足睡眠，保證充足的睡眠時間，是降低心臟病發(fā)病率的有效措施。

　　2、減肥

　　肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3～5公斤，心臟狀況就會有很大改善。

　　3、戒煙

　　吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，戒煙2～3年后，患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

　　4、注意飲食清淡合理

　　想要防止心臟病的出現(xiàn)，對人體健康造成威脅，平時應(yīng)該注意飲食方面的清淡。清淡的飲食行為，同樣對健康有益。部分人總是進食高糖，高鹽，高脂肪的食物，此時對身體健康不利的物質(zhì)攝入過量，通常也會加速心臟病變的發(fā)展。因此，想要促進心臟健康的人，平時應(yīng)該注意合理的飲食，注意飲食的清淡，這樣才能防止心臟病變。

　　5、當(dāng)心糖尿病

　　有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

怎么樣可以預(yù)防心臟病

　　心臟疾病是很大的概念，包括很多種，常講的包括高血壓、冠心病、心律失常、瓣膜病、心肌病、心肌炎、心包疾病等。有些疾病是可以通過預(yù)防，做到減少疾病的發(fā)生，但有些疾病人為因素很難控制，比如瓣膜性疾病可以預(yù)防，比如高血壓、冠心病。主要是生活方式的干預(yù)，盡量要飲食合理，平時要控制鹽的攝入。一般有了高血壓或有高血壓危險因素的人要低鹽飲食，每天鹽的攝入量不要超過六克，同時要低脂飲食。

　　一、操控體重：研討標(biāo)明，體重添加10%，膽固醇平均添加18.5，冠心病風(fēng)險添加38%;體重添加20%，冠心病風(fēng)險添加86%。有糖尿病的高血壓患者比沒有糖尿病的高血壓患者冠心病患病率添加1倍。

　　二、戒煙：煙草中的煙堿可使心跳加速、血壓添加(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量添加、血管痙攣、血液活動反常以及血小板的粘附性添加。這些不良影響，使得30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，并且吸煙仍是構(gòu)成心絞痛發(fā)作和俄然逝世的重要原因，值得重視，望廣闊煙民及早戒煙，還自個一個健康的心臟。