中醫(yī)按摩幫你摩掉多余脂肪

　　減肥這一個問題困擾到了非常的朋友，而且有很多的人在減肥的道路上都屢次失敗，所以感到特別的無助，尤其是那些過度的肥胖的人，會給身體健康也造成了特別嚴重的傷害，不過，中醫(yī)按摩幫你摩掉多余脂肪，一起看看。

中醫(yī)按摩幫你摩掉多余脂肪

　　1、按摩前，最好洗個溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。

　　2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續(xù)向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，再做右側。

　　3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替進行，也可左右手同時分兩側進行。最后雙手捏揉腹部。

　　4、拍打法五指并攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節(jié)奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發(fā)出“啪啪”的聲音。拍打動作可使肌肉結實、皮膚富有彈性。

　　5、無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經末稍、促進血液循環(huán)、化解脂肪的作用。

　　6、中醫(yī)按摩對減肥有一定的效果。按摩可以祛痰化濕，調理脾胃，加速體內脂肪的代謝與吸收，使身體更加協(xié)調，瘦身降脂。還能軟化和打散脂肪細胞，使肥胖的部位脂脂肪細胞數量減少，這樣起到一個較好的減肥效果。

按摩減肥一般多久能瘦

　　按摩減肥，同時要控制飲食以及堅持有氧運動，這樣一般在兩周左右就會出現體重減輕，是一種非常好的減肥辦法，建議每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。

　　按摩減肥是需要減肥的患者通過按摩來輔助減肥的，按摩的作用是促進身體的脂肪在燃燒，有的人是一個月，有的人是一個周，這種情況是因人而異的。每次做按摩最好堅持50分鐘左右，每天兩次才有最佳效果。腳底按摩不但能夠協(xié)助減肥瘦身，也有著健康保健的功效，他留意是根據刺激性穴道，隨后推動人體血液循環(huán)系統(tǒng)和基礎代謝，具有身體排毒燃脂減肥的功效。是一種身心健康的減肥的方法。