中醫(yī)按摩養(yǎng)生不同位置效果也不同

　　在日常的生活中，一旦我們感到眼睛疲勞，我們就會按摩眼睛，按摩5分鐘就可以緩解眼睛的疲勞了，另外，若是感到頭昏腦漲，就可以按摩太陽穴。按摩不同的位置就可以起到不同的效果，但是按摩的手法一定要正確，中醫(yī)按摩養(yǎng)生不同位置效果也不同是怎么回事?

中醫(yī)按摩養(yǎng)生不同位置效果也不同

　　1.揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。

　　2.捏腳底促進血液循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進血液循環(huán)的作用。

　　3.頭部按摩。具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預(yù)防老人癡呆癥及增加腦細胞的活動。以雙手拇指及其他四指的指腹從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。按揉枕部穴位雙手拇指按揉兩側(cè)風池、風府穴，至有酸脹感為宜。拿捏頸項部以示指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，并向下拿捏至肩部。

　　4.按摩督脈，督脈主導的是人體的陽氣，因此對督脈進行按摩可以有效的促進脊柱周圍的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。除了能夠幫助氣血運行之外，督脈還能夠針對各個臟器來進行調(diào)節(jié)，因為各個臟器的瘀穴都處于督脈之上，因此在督脈上進行按摩，對于內(nèi)臟的針對性會更強。

按摩養(yǎng)生知識

　　1.足摩法，腳底的涌泉穴直達脾經(jīng)，睡前還記得要用溫水洗腳，溫度應(yīng)以稍燙為適合，以后兩手搓至發(fā)熱，用手掌心腳底按摩心至較低發(fā)熱為宜。涌泉穴與脾經(jīng)想通，可以加速腎臟功能血液循環(huán)系統(tǒng)，具有強腎的功能。

　　2.太白穴:緩解腳痛。位置:將一只腳擱在另一條腿上,會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線,這就是足弓。這個弧線的起始點,就是太白穴所在位置。

　　3.足三里穴:補脾健胃。每晚以指關(guān)節(jié)按壓足三里,不但能補脾健胃,促使飲食盡快消化吸收,增強人體免疫功能,扶正祛邪,而且還能消除疲勞,恢復體力,使人精神煥發(fā),青春常駐。

　　4.可以雙手呈半握拳狀拍打大腿兩側(cè)的肝經(jīng)膽經(jīng)以促進氣機的運行通暢，不僅使心情舒暢、更具有減肥的作用;可以用食指和無名指的指腹按揉臉部臉頰、太陽穴等。