中醫(yī)提醒您冬季應(yīng)該吃什么

　　冬天是一年當(dāng)中最冷的時(shí)候，冬天氣溫下降，若是對(duì)氣候變化適應(yīng)能力差，就會(huì)感冒發(fā)燒，所以在冬天要做好保暖工作，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)�！跋某越�，冬吃蘿卜”是中醫(yī)的一句俗語，冬天可以多吃蘿卜，當(dāng)然也需要吃其它食物，中醫(yī)提醒您冬季應(yīng)該吃什么?

中醫(yī)提醒您冬季應(yīng)該吃什么

　　1.牛肉含有多種B族維生素和鐵、鋅、硒等微量元素，可增強(qiáng)人體的免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)筋健骨等功效，嚴(yán)冬吃牛肉，有暖胃作用，是冬季補(bǔ)益佳品。

　　2.雞肉蛋白質(zhì)質(zhì)量較高，脂肪含量較低;雞肉中的蛋白質(zhì)與蛋、奶中的蛋白質(zhì)相似，屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);含不飽和脂肪酸較高;富含維生素A和B族維生素，以及鐵、鋅、硒等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精等功效，對(duì)營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞等有很好的食療作用。

　　3.豬皮中含有大量維持皮膚儲(chǔ)水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白。常食豬皮能增加蛋白質(zhì)的攝入量，防止皮膚缺水，保護(hù)皮膚的彈性，預(yù)防皮膚松弛和皺紋的出現(xiàn)。而且豬皮中脂肪含量儀為豬肉的1/2，長久食用完全不必?fù)?dān)心身體的肥胖。

　　4.燕窩可以補(bǔ)肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。對(duì)于吸煙人士來說，燕窩是不可多得的護(hù)肺佳品。燕窩益氣補(bǔ)中，能促進(jìn)血循環(huán)，增進(jìn)胃的消化和腸道理吸引力，常食能健脾開胃，補(bǔ)虛養(yǎng)胃。燕窩能滋陰調(diào)中。對(duì)體弱多病，大病初愈及生活作息不正常者最為適宜。

冬季吃什么抗寒比較好

　　1.花椒，花椒的口感非常的特殊，但是花椒是具有散寒止痛以及健胃的效果，在冬季，大家可以在炒菜的時(shí)候加入少量的花椒，能夠起到驅(qū)寒的效果。

　　2.羊肉。羊肉是大補(bǔ)的食物。羊肉用于醫(yī)療保健的歷史悠久，它味甘性溫，有益氣補(bǔ)腎，溫中暖下等作用;可用于治療虛勞羸弱、腰膝酸軟、產(chǎn)后虛冷、腹痛寒疝、虛寒胃痛、腎虛陽痿等癥。

　　3.鯽魚。民間有冬鯽夏鲇”的說法，這是因?yàn)�，冬�?a target="_blank" class="cmsLink">鯉魚、夏季鲇魚相對(duì)于其他季節(jié)更為肥美。而且鯽魚湯有潤燥滋補(bǔ)的作用，更適合寒冷的秋冬季節(jié)食用。

　　4.吃山藥是最好的選擇。打算冬季進(jìn)補(bǔ)的人，進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。

　　5.胡蘿卜。胡蘿卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。