長期喝綠茶對眼睛有什么好處

　　茶葉含有豐富的維生素，比如維生素E，維生素C以及維生素B2等，具有明目的效果，維生素B2和維生素C對白內障有預防的效果。很多白領在辦公室整天對著電腦工作，長時間就會使眼睛感到酸痛，容易患上眼疾，可以適當?shù)暮炔瑁瑢ρ劬τ幸欢ǖ囊嫣�。那么，長期喝綠茶對眼睛有什么好處呢?

長期喝綠茶對眼睛有什么好處

　　茶葉中含有可轉變?yōu)榫S生素A的胡蘿卜素。維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、防止夜盲癥的作用，人體缺少維生素A就會影響視網內的感光作用，出現(xiàn)眼睛不適、夜間視物不清等眼部癥狀。看電視多的人，視紫質消耗較多，常會感到眼睛疲勞、視力減退。

　　多喝茶可以補充維生素B1、胡蘿卜素等物質，這些物質在腸壁和肝臟一系列酶的作用下，轉化為維生素A，對眼睛起保健作用。茶葉中還含有茶多酚類物質、維生素C等，它們能吸收體內放射性物質，通過大小便排出體外。看電視時若距離太近，時間又長，就可能受到微量X射線的侵害，使人體的白血球減少，抵抗力下降。

　　科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

　　綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

有明目效果的茶飲

　　綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，可以清除體內的自由基，分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。還能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，可護眼明目。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。所以最好在白天飲用，以免影響睡眠。

　　菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶有提神、明目，緩解眼睛疲勞、視力模糊等情況。還適用于肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀的人。

　　枸杞茶：枸杞是一種營養(yǎng)豐富的藥食同源之物，它含有豐富的胡蘿卜素，維生素b1，還有維生素c，鈣鐵等元素，對改善電腦族眼睛干澀有很好的作用。其中枸杞所含的胡蘿卜素是保持健康眼睛必需的一種營養(yǎng)物質，可有效改善視力，所以大家平時可常喝枸杞茶來達到明目護眼的效果。

　　決明茶：決明茶不僅有茶葉的清香，同時還有清熱明目的效果，不僅對眼睛健康有利，同時還可緩解便秘現(xiàn)象，所以便秘者或是長時間用眼者都可適當喝些決明茶。