減肥包敷肚臍眼有效嗎 如何正確的減肥

一、肚臍眼上敷減肥包到底靠不靠譜呢

　　現(xiàn)在的女性越來越喜歡美麗，而且對自己的外在形象要求也越來越高，因此減肥產(chǎn)品也開始熱銷起來，減肥產(chǎn)品的種類非常多，除了之前我們聽說過，比較多的口服類的西醫(yī)減肥藥之外，這兩年中醫(yī)減肥也開始大行其道。中藥減肥也有它的獨到之處，現(xiàn)在非常流行的在肚臍眼上敷減肥包的減肥方法，到底靠不靠譜呢?

1 ，很多中藥材是具有燃燒脂肪從而達到一定的減脂效果的作用的，但是這一類產(chǎn)品也有自己不可避免的弊端，通常這一類藥品都需要穴位刺激，達到一定的刺激作用后才能夠達到治療效果，可是如果單純的通過貼肚臍眼就讓藥物吸收，這顯然不太可能。

2 ，我們在選擇貼肚臍眼的減肥藥包的時候，一定要注意觀察藥包的中草藥成分，看一下這些中草藥成分有沒有真正具有減肥作用其次貼肚臍的藥包粘接皮膚的部分。會讓很多皮膚較為敏感的人過敏，因此在貼這種減肥藥膏的時候，可以用剪刀剪一小塊，粘貼的部分貼在皮膚上做實驗，確定沒有過敏現(xiàn)象之后再貼。

3 ，如果確定減肥藥的成分是純中草藥質(zhì)地，也需要看一下有沒有哪一味中草藥是不適合自己的，有的中草藥刺激性比較強，對于腸胃比較脆弱的人來說也會引發(fā)腸道不適。

　　減肥是一個長期工程，大家不要抱著一種貼了減肥藥包就可以大吃大喝的心態(tài)，減肥一定是在飲食方面加以控制，可以用一些減肥藥品的幫助，最后再加上適當?shù)倪\動，才能夠達成有效減肥的目的的。如果在飲食結(jié)構(gòu)上不加以控制，依然暴飲暴食，吃一些高脂肪的食物，那么無論用了多高明的減肥藥，減肥永遠都不會成功的。

二、怎樣飲食減肥方法才是正確的

　1、不良飲食習慣累積壓力

　　許多人把減肥看做生活中的負擔。過度節(jié)食和刻板運動也確實讓人心生不快，而當減肥成為壓力的來源時，不但瘦身不容易成功，還會出現(xiàn)負面效果。舉例來說，如果當天消耗了非常高的熱量，卻只給身體補充一點食物，會導(dǎo)致肝臟將熱量轉(zhuǎn)化為肝醣儲存的能力下降，一旦恢復(fù)正常飲食反而容易形成脂肪肝。臨床上有不少體重輕的女性出現(xiàn)了脂肪肝問題，就是過度節(jié)食造成的。

2、不良飲食習慣減掉水分和肌肉

　　“減肥”和“減重”并不一樣。減肥是減去身體多余脂肪，而減重只是減輕身體的重量。

3、提升飲食觀念

　　大部分肥胖人群都有吃快食的習慣。不但吃得快、吃得多，還吃得油膩雜亂。正確的飲食習慣應(yīng)該要慢下來，充分咀嚼后再吃下一口。同時，吃飯要用心。

4、拒絕“空能量食物”

　　“空能量食物”即垃圾食物，如漢堡，薯條，泡面，可樂等。

5、多吃有益肝臟的食物

　　肝臟在代謝中扮演著重要角色，是消化系統(tǒng)的重要器官，負責合成與分解脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物，排除體內(nèi)毒素，制造膽汁的工作。在消化和排毒的過程中，肝臟將營養(yǎng)分解合成并轉(zhuǎn)化為能量，也負責代謝、儲存、解毒、平衡荷爾蒙和膽固醇、促進血液循環(huán)等功能。因此，維護肝臟正常運作，避免肝臟代謝能力低下，導(dǎo)致毒素、廢物和脂肪輕易滯留體內(nèi)，對減肥來說很有幫助。

　　拒絕高熱量高糖高油脂的食物，戒除不良的飲酒習慣，可減少脂肪附著于肝臟。適時補充富含酵素的生鮮蔬果、乳酸菌，和酵素補充品，能逐漸恢復(fù)體內(nèi)消化酵素和代謝酵素的正常比例。

6、拒絕高壓力食物

　　高壓力食物如果攝取過多，容易使人經(jīng)常處于焦慮不安、喪失安全感的低落狀態(tài)中。不良情緒會影響體內(nèi)荷爾蒙的分泌，給正常代謝帶來阻礙。

三、飲食減肥需要注意的三個問題

　　1、想要快速減肥應(yīng)該給每一頓飯增加色彩：多吃紅，黃，橙，綠，或紫色的食物，也就是說，在你的飲食中增加新鮮蔬果的比例。它們是低熱量和富含維生素和礦物質(zhì)的超級瘦身食品，不僅能增加你的飽腹感，還不用擔心熱量攝入過多的問題。

怎樣做 ：家里盡量以儲存新鮮的蔬果為主，這樣你就能更多地選擇它們了。最好把它們弄成低脂的蔬果沙拉或者是水果切片，這樣你想吃零食的時候就自然會想到這些好朋友!

　　2、想快速減肥應(yīng)該注意多攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是維持身體健康的重要營養(yǎng)成分，另外，它還是健康減肥的重要物質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進肌肉生長和保持體重。這是因為蛋白質(zhì)需要更大的時間和熱量去消化，這也就能增加飽腹感，減少你的食量和加快脂肪的燃燒哦!

怎樣做 ：即使你每餐都補充蛋白質(zhì)，也未必可以滿足你每天的蛋白質(zhì)需要量。所以，不妨把蛋白質(zhì)加入到你的零食中。許多休息的減肥食品就含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白。包括低脂酸奶、豆類、堅果等等。

　　3、想快速減肥應(yīng)停止節(jié)食：節(jié)食不但不能幫助減肥，還會讓你越減越肥。過度節(jié)食就無法給身體補充足夠的能量，而脂肪的燃燒也是需要能量的，所以，過度節(jié)食就會減慢甚至停止脂肪的燃燒，也就造成了減肥失敗的后果。另外，過度節(jié)食還會讓你因為饑餓感而暴飲暴食!

怎樣做 ：少吃多餐是非常有效的一個飲食減肥方法。經(jīng)常進食能不斷增加唾液的分泌，增加消化酶的產(chǎn)生，刺激腸道蠕動，能有效控制食欲。所以，在保證熱量攝入適量的情況下，餐間遲點低卡又飽腹的小吃，也是健康減肥之道!

四、減肥包敷肚臍眼減肥的原理是什么

1 、中藥熱敷包的減肥原理是什么。中藥熱敷包減肥的原理是將中藥包敷于肚臍眼處，通過神闕穴的吸收能力，將中藥包內(nèi)的中藥藥效吸收到體內(nèi)，并且作用于皮下脂肪，從而實現(xiàn)皮下脂肪的溶解和分解。還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，實現(xiàn)消除多余脂肪的作用，從而成功實現(xiàn)減肥的目的。

2 、中藥熱敷包的使用方法。早上起床后我們可以先喝300毫升左右的溫水，目的是為了補充夜晚流失的水分，并且?guī)�動腸胃蠕動。10-15分鐘后打開盒中的小開穴包，把包放入腰帶的網(wǎng)中，然后把藥包對準肚臍插電開始加熱，讓神闕穴充分吸收藥效。約五分鐘后將藥包翻面，溫度要適宜,當身體感覺過熱時可以將溫控開關(guān)調(diào)至睡眠檔。熱敷半小時后就取下，待藥包自然冷卻后放回自封袋內(nèi)保存，以免藥效的揮發(fā)。

3 、中藥熱敷包的減肥功效是什么。中藥熱敷包通過溫灸療法，肚臍滲透給藥，可以達到祛除濕寒、調(diào)節(jié)脾胃，打開穴位、疏通人體經(jīng)絡(luò)的效果。使用減肥熱敷包可以調(diào)理亞健康體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌�？梢蕴岣咧�肪分解能力、溶解脂肪。還可以增強脾胃運動，縮小胃的容積、增加胃動力。

4 、使用中藥熱敷包有什么禁忌。使用中藥熱敷包期間，只需要保持正常飲食就行，不需要節(jié)食。但是不要吃過多的巧克力，奶油，堅果，薯片，方便面等高熱量且不易消化的食物，以及生冷刺激性食物，海鮮也要少吃。