按摩及食療治愈腸胃不適

　　有的時候我們會因?yàn)槌粤艘恍┎唤】档氖澄锘蛘呤浅蕴�多的食物后就會出現(xiàn)消化不良以及腸胃不適的情況。這個時候我們可以通過按摩的方法來緩解我們的腸胃不適癥狀，還可以通過食療的方法來得到緩解。那么按摩及食療治愈腸胃不適怎么做?

按摩及食療治愈腸胃不適

　　在中醫(yī)里面認(rèn)為，經(jīng)常做穴位按摩，可以幫助健胃消食、化積滯等胃部養(yǎng)生。足三里、下脘、四縫等這幾個穴位就是腸胃問題的關(guān)鍵穴位。

　　足三里穴

　　脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，對消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫(yī)里有句話叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里里就能治好。養(yǎng)胃護(hù)胃，扎針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。

　　四縫穴

　　四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實(shí)，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

　　下脘穴

　　下脘穴這個穴位是在腹部，它離胃非常近。在我們中醫(yī)里面有個原則，叫“臨近選穴”，就是在有問題的器官周圍找穴位，這邊有點(diǎn)就近原則的意思。

　　用上面這幾個穴位再加上上巨虛、下巨虛和委中，治療泄瀉效果很好。上巨虛屬于大腸經(jīng)，下巨虛屬于小腸經(jīng)，兩個穴位合用，止瀉功能很好。委中是治療腹瀉的特效穴位。腹瀉的時候只按摩上巨虛、下巨虛和委中就能起到很好的效果。

中醫(yī)按摩保養(yǎng)脾胃

　　方法一

　　雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

　　方法二

　　雙后疊在一起，然后把手放在肚臍上，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

　　方法三

　　雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側(cè)，以自身耐受為度。

　　方法四

　　沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線，每次10遍，之后點(diǎn)按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點(diǎn)各半分鐘。

　　方法五

　　沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè)，重點(diǎn)點(diǎn)按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)處)及壓痛點(diǎn)。

　　方法六

　　點(diǎn)揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于腕掌側(cè)，腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。