按摩腳部穴位

　　人體有365個(gè)穴位，特別是人的腳分布著六十幾個(gè)穴位。通過(guò)按摩這些腳部的穴位，可以控制我們身體的五臟六腑。我們身體出現(xiàn)某些疾病的時(shí)候，可以在腳上找到相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩，緩解這些癥狀。那么，有什么按摩腳部穴位的方法呢?請(qǐng)跟著小編一起來(lái)看看吧!

按摩腳部穴位

　　足部按摩可以用于日常保健，足部分布有很多穴位，常用的有以下幾個(gè)。

　　其一，照海穴和申脈穴，為八脈交會(huì)穴中的穴位。照海穴主要位于足外側(cè)部，外踝下方凹陷中，申脈穴主要位于足內(nèi)側(cè)部，內(nèi)踝下方凹陷中。按摩此兩穴可以用來(lái)改善失眠癥狀。其二，昆侖穴和太溪穴，歸于足少陰腎經(jīng)，昆侖穴位于外踝頂點(diǎn)與腳跟連線的中點(diǎn)，太溪穴位于內(nèi)踝頂點(diǎn)與腳跟連線的中點(diǎn)。按摩此兩穴可以緩解腎虛不足諸癥狀。此外常用的穴位還有涌泉穴，太白穴等。

　　自購(gòu)腳部穴位圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘后用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區(qū)，在每個(gè)部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。

　　按摩甲狀腺及其它上述反射區(qū)乃是非常有效的消脂法，因?yàn)榧谞钕僦饕�功能乃治療肥胖癥及情緒不安等癥狀;而按摩胃部可以減少食欲;淋巴腺及肺部等反射區(qū)則是幫助增加免疫力及排毒功能。

　　連續(xù)做完一個(gè)星期之后，因?yàn)槿梭w的整體的循環(huán)轉(zhuǎn)好了的關(guān)系，身體會(huì)覺得比以前輕快，皮膚也會(huì)變得漂亮而有光澤。

產(chǎn)后奶漲的時(shí)候能按摩嗎

　　1、孕婦漲奶的時(shí)候，可以在乳房的周圍旋轉(zhuǎn)按摩，但要順著一個(gè)方向按摩，直到孕婦把乳房按摩到發(fā)熱為止，最后還需要把乳頭向上提拉無(wú)數(shù)次，目的是可以刺激產(chǎn)婦的乳房，使孕婦的乳房變得更加豐滿，更加的富有彈性。

　　2、產(chǎn)婦在斷奶后護(hù)理胸部首先要選擇一個(gè)合適的胸罩，防止乳房的下垂。至于產(chǎn)婦按摩的話盡量不要自己隨意的按摩，最好是找專業(yè)的人員學(xué)習(xí)一下。否則產(chǎn)婦自己按摩可能會(huì)適得其反，造成乳房下垂。

　　3、在漲奶的時(shí)候要注意減少對(duì)乳頭的刺激。每天要減少給寶寶喂奶的次數(shù)，加長(zhǎng)喂奶的間隔時(shí)間，縮短喂寶寶奶的時(shí)間，此外，產(chǎn)婦在回奶的時(shí)候要避免用熱水沖洗乳房。如果產(chǎn)婦在斷奶期間漲奶，可以把胸部多余的乳汁擠出，但不要完全的擠出，否側(cè)會(huì)適得其反，造成促進(jìn)乳汁的分泌�？梢杂帽�袋冷敷乳房，減輕胸脹的感覺。