適合孕婦吃的低糖水果 哪些水果含糖量低適合孕婦吃

孕婦在孕期需要補(bǔ)充維生素、葉酸、鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，從水果中攝取當(dāng)然是首選。不過(guò)孕婦吃水果時(shí)應(yīng)注意不要選擇糖分過(guò)高的水果，特別是患有妊娠糖尿病的孕婦來(lái)說(shuō)，選擇低糖水果非常重要。下面我們就來(lái)看一看適合孕婦吃的低糖水果有哪些。

適合孕婦吃的低糖水果

1.檸檬

檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，孕婦經(jīng)常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補(bǔ)充維生素C。

2.草莓

草莓不僅味道清甜誘人，同時(shí)還富含氨基酸，維生素c維生素b1等等各種礦物質(zhì)，對(duì)于胎寶寶的，生長(zhǎng)發(fā)育是十分有利的，而且草莓還具備了開(kāi)胃促消化的功效。

3.柚子

孕婦適當(dāng)吃一些柚子，不僅可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還可以有效降低血糖。如果孕婦消化不良，也是可以吃一些柚子促進(jìn)消化，讓人腸胃更舒服一些。

4.櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時(shí)吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。

5.獼猴桃

獼猴桃被稱為水果之王，由于它質(zhì)地比較柔軟，口感也更酸甜一些，同時(shí)還富含維生素c維生素a以及葉酸，胡蘿卜素，鈣質(zhì)，黃體素，氨基酸等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果的，同時(shí)，它所含有的維生素c柳橙的兩倍，而且這種水果糖分也特別低，最特別的適合準(zhǔn)媽媽在懷孕期間食用。

6.蘋果

蘋果里面含有多種人體必須的維生素，其中最大的功效是美容，養(yǎng)顏。有的人還用蘋果來(lái)減肥。所以說(shuō)孕期在孕期間每天吃一到兩個(gè)蘋果是不錯(cuò)的選擇。

7.雪蓮果

雪蓮果的果肉顏色是透明的，吃著也很脆甜爽口，其中含有多種人體需要的維生素、蛋白質(zhì)等成分。另外里面的果寡糖含量也很高，熱量比較低，含有比較豐富的水溶性纖維，適合孕婦去吃。

看完上文的介紹后，相信大家對(duì)適合孕婦吃的低糖水果已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。