女性氣血不足吃什么調(diào)理 吃什么可以調(diào)理氣血不足

氣血不足在中醫(yī)來說，就是氣虛和血虛的現(xiàn)象，它是會影響到各臟腑功能的，從而可導(dǎo)致女性出現(xiàn)很多不適，如手腳麻木、失眠多夢等，因此這種情況要注意飲食調(diào)理，那么女性氣血不足吃什么調(diào)理呢？下面為大家介紹。

女性氣血不足吃什么調(diào)理

1.花 膠

花膠有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助�；�膠極有滋補食療作用，具滋陰養(yǎng)顏，補腎的功效。

2.銀耳紅棗湯

銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗，各適量，先把銀耳泡發(fā)后瀝干水分，同桂圓、枸杞子、紅棗一起入鍋，加適量的水煎煮好后加冰糖即可食用，不只可補氣血、除煩燥，且有靜心寧神作用，尤其是適合更年期氣血不足的女性經(jīng)常飲用。

3.南瓜

性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。

4.紅棗

紅棗是一種很好的補氣血的食物，它里面不但有著比較多的維C、A、脂肪等物質(zhì)，還有著我們?nèi)梭w所必需的8種氨基酸。在平時可以直接用紅棗熬粥吃，對于改善氣血不足有著很好的作用。除此之外，像蜜棗、黑棗等也是不錯的補血食物，它們里面的維C可以促進我們身體對鐵元素的吸收，從而起到很好的補血效果。

5.八珍湯

當歸、人參、白術(shù)、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生姜、紅棗，各適量，把所有中藥一起入鍋，加適量的清水煎煮好后服用，有氣血雙補的作用，尤其是對于一些氣短懶言，心悸，由于氣血不足引起的食欲減退等情況有很好的療效，氣血不足的女性可根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。

6.胡蘿卜

胡蘿卜在國外有“血中人參”的外號，含有大量的維生素A和胡蘿卜素。它的顏色紅中帶黃，能入脾經(jīng)血，是很不錯的健脾生血食物。女性朋友秋天多吃點，不但補益氣血，還能滋養(yǎng)皮膚，防止皮膚干燥，有不錯的美容效果。

上面就是為大家介紹的女性氣血不足吃什么調(diào)理相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。