小米粥可以減肥嗎 小米粥的功效與作用

小米粥生活中經(jīng)�？梢砸�(jiàn)到的粥類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道好，是早餐的必備之選。那么小米粥可以減肥嗎？接下來(lái)就為大家詳細(xì)介紹。

小米粥可以減肥嗎

小米粥可以減肥，因?yàn)樾∶字酄I(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，如果患有胃病的人經(jīng)常和小米粥能夠養(yǎng)胃，有利于病情的恢復(fù)。如果小米粥在與其他的粗糧混合熬制，營(yíng)養(yǎng)更豐富，減肥效果更好。如小米粥與紅豆，綠豆，燕麥，玉米渣等進(jìn)行熬制。

小米粥的功效與作用

1.促進(jìn)胎兒健康發(fā)育

小米粥中含有一定數(shù)量的葉酸和多種維生素，最適合孕婦食用，孕婦食用以后能促進(jìn)胎兒健康發(fā)育，還能預(yù)防胎兒智力低下和侏儒癥的發(fā)生，另外小米粥中還有一些氨基酸，這些物質(zhì)具有一定的安胎作用，孕婦經(jīng)常食用可以預(yù)防流產(chǎn)。

2.安眠

小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有調(diào)節(jié)睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷類(lèi)之首，食用小米粥能使人安然入睡，保證睡眠質(zhì)量。

3.明目

小米粥含有很多谷類(lèi)不含有的維生素A，能夠促進(jìn)眼睛內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，增強(qiáng)眼睛的暗適應(yīng)能力，同時(shí)有明目的功效。

4.調(diào)理脾胃

小米粥對(duì)人類(lèi)的脾胃有很明顯的調(diào)理作用，它可以滋養(yǎng)養(yǎng)血，提高胃功能，更能修復(fù)受損的胃黏膜，促進(jìn)胃液分泌，對(duì)人類(lèi)的消化不良、腹脹和腹瀉以及惡心嘔吐等多種不良癥狀都有很好的調(diào)理作用。

5.減少細(xì)菌

小米粥能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生，還能治腳氣、神經(jīng)炎、癩皮病、失眠、頭疼、精神倦怠、頭皮屑增多等癥狀。

通過(guò)對(duì)上文的閱讀，相信大家已經(jīng)了解了小米粥可以減肥嗎，此外還介紹了小米粥的功效與作用，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。