減肥可以吃菠蘿嗎 菠蘿的減肥食譜

很多人都覺得自己的身材不夠完美，因此一直想要減肥。減肥的時候，人們一般選擇不吃東西或者不吃高熱量的東西。許多正在減肥的人都喜歡吃菠蘿。那么減肥可以吃菠蘿嗎？接下來就為大家介紹。

減肥可以吃菠蘿嗎

減肥可以吃菠蘿。菠蘿含有許多人體需要的維生素還有礦物質(zhì)。這些物質(zhì)能夠潤腸道，通大便，還有去脂肪減肥的效果。而且，菠蘿含有熱量并不是很高，還含有菠蘿酵素，能夠分解脂肪，幫助肉類消化。因此，在減肥的時候可以吃菠蘿。

菠蘿的減肥食譜

一、菠蘿燜苦瓜

材料：苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿卜半根、白糖1小勺、鹽少許。

做法

將苦瓜洗凈去瓤切片，菠蘿肉切成小塊，胡蘿卜切成片；鍋燒熱后倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿卜片翻炒；倒入一小勺白糖，炒勻；鍋中倒入少許水，燜煮1分鐘；倒入菠蘿小塊，炒勻；再略煮約半分鐘，調(diào)入少許鹽即可。

二、菠蘿山楂水晶果凍

材料：山楂、菠蘿、瓊脂8克，冷水500毫升，適量白糖。

做法

菠蘿切丁，山楂去核，然后泡在水中防止氧化；用500毫升左右冷水煮軟煮軟3.8克瓊脂，加入適量白糖不停攪拌；將瓊脂水均分為兩半，往其中一半加入菠蘿丁加熱，然后倒進模具中冷卻。山楂瓊脂液混合以后，整齊地排列進一只容器，倒入溶液。等湯水的溫度降下來以后，放到冰箱冷卻，讓后淋上糖桂花便可食用。

三、菠蘿蘋果汁

材料：菠蘿半個、大蘋果5個，這是榨一升果汁的量。

做法

菠蘿去皮、切片，放在鹽水中浸泡15分鐘后沖洗干凈；用榨汁機將菠蘿榨成汁。倒出菠蘿汁清洗榨汁機后，再將蘋果榨汁。最后，將蘋果汁和菠蘿汁混合即可。

從上文中我們可以了解到減肥可以吃菠蘿。此外還介紹了菠蘿的減肥食譜，希望以上內(nèi)容內(nèi)容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。