補(bǔ)陽(yáng)氣的穴位

　　陽(yáng)氣這個(gè)詞對(duì)于大家來(lái)說(shuō)想必都不會(huì)陌生，陽(yáng)氣是一個(gè)中醫(yī)名詞。人的健康離不開(kāi)陽(yáng)氣支持,所謂“得陽(yáng)者生,失陽(yáng)者亡”。但當(dāng)下社會(huì)節(jié)奏過(guò)快、生活壓力過(guò)重導(dǎo)致人體內(nèi)部可能會(huì)有陽(yáng)氣不足的情況。一般我們都會(huì)通過(guò)食補(bǔ)或者按摩穴位等方式來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣，其中按摩穴位還是較受人歡迎的補(bǔ)陽(yáng)氣方式。那么，補(bǔ)陽(yáng)氣的穴位在哪里呢?

補(bǔ)陽(yáng)氣的穴位

　　1、補(bǔ)陽(yáng)氣的穴道有氣海穴

　　氣海穴別稱丹田,“氣沉丹田”的叫法,堅(jiān)信大家都聽(tīng)聞過(guò)。氣海穴坐落于身體的下腹,直線相互連接肚臍眼與趾骨上邊,從肚臍眼往下一寸半的地區(qū)。選穴時(shí),可選用平臥的姿態(tài),從肚臍眼往下量約1.5寸處,輕按有酸脹感。

　　2、肩井穴

　　對(duì)肩井穴按摩能讓肩部變得更加暖和，緩解頭重腳輕、落枕以及肩膀酸痛感。坐在凳子上，按摩者站在身后，雙手虎口打開(kāi)，四肢并攏在一起放在肩井穴，四指和拇指相對(duì)用力做拿捏動(dòng)作。但按摩力度不能過(guò)重而且時(shí)間不能太長(zhǎng)，尤其心腦血管和高血壓人群，按摩時(shí)間不能超過(guò)5分鐘。

　　3、足三里穴

　　足三里穴位在外膝眼直下三寸,小腿脛骨兩側(cè)一橫指處。

　　推拿或中醫(yī)針灸足三里穴,能夠使手指頭、腳指頭毛細(xì)血管擴(kuò)大,提升血液循環(huán)系統(tǒng),使肢端溫暖起來(lái)并能提升機(jī)體免疫功能,提高抗病性工作能力,有利于預(yù)防胃病、腹痛、腹瀉、高血壓、貧血、下肢癱瘓、關(guān)節(jié)炎。

　　4、勞宮穴

　　把手指握拳，中指指尖對(duì)應(yīng)部位就是勞宮穴。勞宮穴五行屬火，可通過(guò)按壓和揉擦方式對(duì)局部做逆時(shí)針按摩，每個(gè)穴位按摩10分鐘，每天按摩2~3次，能暖手助熱以及寧神養(yǎng)心，提高睡眠質(zhì)量。

怎樣補(bǔ)陽(yáng)氣

　　1、艾灸是中醫(yī)五大療法中唯一具有物理和藥理結(jié)合的療法。艾葉有“地上太陽(yáng)”之稱，其用來(lái)作為灸的原料，補(bǔ)陽(yáng)的效果非常突出，成為中醫(yī)補(bǔ)陽(yáng)的重要方式和手段。艾灸過(guò)程中釋放的近紅外線穿透能力達(dá)到10-15mm，能將艾煙中的補(bǔ)陽(yáng)成分輸送到人體內(nèi)或是病灶之處。

　　2、生活要有規(guī)律。最好在晚上12點(diǎn)之前入睡，晚上23點(diǎn)到午夜1點(diǎn)，也就是子時(shí)，是人體陰陽(yáng)交接的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候是一天中陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱的時(shí)候。

　　3、睡覺(jué)之前泡一泡腳，也是補(bǔ)充人體陽(yáng)氣的重要途徑。我們的腳底有很多的穴位，人體的大穴就在腳心。經(jīng)常用熱水刺激涌泉穴，可以幫助人體很好的調(diào)整陽(yáng)氣。在泡腳的時(shí)候，水位不要太淺，要沒(méi)過(guò)腳背，水溫也不能太低，要保持在40度左右，這樣才能起到刺激的效果。