補(bǔ)血安神小麥紅棗粥

　　在當(dāng)下社會(huì)節(jié)奏快、生活壓力大的大環(huán)境下，失眠困擾著大部分人。除此之外，一些人還存在著頭暈心悸、失眠健忘和陰虛少血的問題，這個(gè)時(shí)候就要注意保重身體，采取一些養(yǎng)血安神的措施。其中食補(bǔ)就是一種很不錯(cuò)的健康方式，例如嘗試每天熬制小米紅棗粥就很不錯(cuò)。那么，補(bǔ)血安神小麥紅棗粥如何制作呢?

補(bǔ)血安神小麥紅棗粥

　　小麥紅棗粥是以小麥、紅棗為主料的藥膳。

　　原材料：麥子50克，稻米100克，龍眼肉、大棗各20克，白砂糖適當(dāng)。

　　做法：將麥子清洗干凈，用開水侵泡。將稻米、大棗清洗，再將龍眼肉切割成硬粒。把麥子、稻米、大棗、干桂圓一同放進(jìn)鍋中，添加適量冷水，用文火熬煮至軟爛成粥。最終添加白砂糖，應(yīng)早中晚趁著熱服用，連吃1周為一個(gè)療程。作用：腦寧腎、除煩安神助眠、健脾抑汗，適用躁熱失眠、怔忪躁動(dòng)不安、盜汗盜汗、脾虛泄瀉等癥。

　　作用：

　　1、養(yǎng)血安神

　　小麥紅棗具有養(yǎng)血安神的重要功效，他們能增強(qiáng)人體自身的造血功能，并能提高中樞神經(jīng)功能，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的抑郁煩躁和心神不寧以及哭泣不安等多種不良癥狀，都有明顯緩解作用，在需要的時(shí)候可以直接用它們煮水喝。

　　2、健脾養(yǎng)胃

　　小麥和紅棗一起食用還能健脾養(yǎng)胃，它能緩解人類的脾胃虛弱和腹瀉，以及腹部冷痛等多種不良癥狀，在需要的時(shí)候可以把小麥和紅棗一起加沸水沖泡后服用，也可以把它們與黨參，半夏等中藥材搭配在一起煎湯喝。

懷孕前三個(gè)月能不能吃紅棗

　　懷孕前三個(gè)月的時(shí)候吃紅棗是沒問題的，孕婦放心這不會(huì)影響到胎氣，更不會(huì)因此發(fā)生流產(chǎn)。此時(shí)孕婦適量的吃一些紅棗，還有利于胎兒和自身的健康。因?yàn)榧t棗性溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)鐵等功效，還有一定的保胎功效。不過建議孕婦不要直接吃紅棗，最好是用開水煮一下。

　　其實(shí)除了紅棗之外，還有很多干果都適合孕期食用。比如開心果、榛子、核桃、巴旦木等，都能給孕婦提供營養(yǎng)物質(zhì)，是非常健康的零食。這些堅(jiān)果類的零食不只是幫助孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，豐富的維生素E還能減少妊娠紋和妊娠斑的形成。

　　另外，女人在懷孕的時(shí)候，盡量不要吃過多比較滋補(bǔ)的食物，因?yàn)樽萄a(bǔ)的食物一般都屬于比較熱性的食物，如果吃多了，很容易會(huì)造成便秘的情況，影響孕期健康。孕婦本身在懷孕之后，受到激素的影響，容易出現(xiàn)體熱、身體溫度過高、干燥上火等情況，如果因?yàn)槌粤藷嵝缘氖澄�，加重上火便秘的情況，會(huì)對孕期健康有不利的影響。