吃什么能保護牙齒

　　在現(xiàn)在如今物質(zhì)生活極為富裕的當下，人們對外貌的追求和要求也愈發(fā)高了，而又一副健康且潔白的牙齒也很是加分。除了可以在牙膏牙刷牙貼等方面下功夫，比如電動牙刷、美白牙貼等等。其實也可以通過吃某些食物來改善或保護牙齒。那么，吃什么能保護牙齒呢?

吃什么能保護牙齒

　　1、芹菜

　　天然的牙刷,它的清潔效果堪比我們生活中所用的牙刷。芹菜中含有大量粗纖維,咀嚼時,粗纖維會與牙齒表面機械性地摩擦,從而擦去黏附在牙齒表面的細菌,減少菌斑形成的機會。反復(fù)咀嚼還可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔內(nèi)酸堿度的作用。

　　2、乳酪

　　誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物里補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發(fā)揮其他保護作用。

　　早餐來一份西紅柿乳酪三明治：準備2片全麥土司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。首先，將乳酪片放在土司上，再放上西紅柿，再用另一片土司將材料夾起來。以錫箔紙將土司整個包好，放進預(yù)熱的烤箱，烤8-10分鐘即可。

　　3、葡萄干

　　酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。美國學者稱，葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

孕婦的牙齒松動怎么辦

　　1、補鈣。很多的孕婦出現(xiàn)牙齒松動的現(xiàn)象，都是因為缺鈣所導(dǎo)致，所以想要解決孕婦牙齒松動這個問題，就要對應(yīng)的補鈣，可以多吃一些含鈣較高的食物，比如骨湯，蝦皮，牡蠣，蝦類等海產(chǎn)品，這些食物含鈣較高，能有效的補鈣。

　　2、控制飲食。孕婦的牙齒出現(xiàn)了松動的現(xiàn)象，那么一定要注意入口的食物，很多堅硬的食物都不可以食用，孕婦牙齒松動后不可以吃堅果類的食物，避免對牙齒造成危害，而且牙齒松動時要嚴格注意不要吃太硬的食物。

　　牙齒發(fā)炎對身體的影響是比較大的，所以出現(xiàn)了牙齒發(fā)炎的現(xiàn)象后，需要多注意，可以選擇合適的方法將其治愈，而且牙齒發(fā)炎時需要注意飲食，飲食要盡量的以清淡為主，如果吃辛辣或者刺激的食物，就會讓牙齒發(fā)炎的情況變的更加的嚴重。