橙汁能增加優(yōu)質(zhì)膽固醇

　　橙汁作為許多人從小喝到大的飲品，味道酸甜可口，是除了涼白開以外最為解渴解膩的飲品，深受無數(shù)人喜愛。并且橙子價值高，富含大量的優(yōu)質(zhì)膽固醇，多吃橙子能夠增加人體優(yōu)質(zhì)膽固醇，可以適當(dāng)飲用。那么，橙汁能增加優(yōu)質(zhì)膽固醇嗎?

橙汁能增加優(yōu)質(zhì)膽固醇

　　橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL(高密度脂蛋白)運(yùn)送“壞”的LDL(低密度脂蛋白)至體外。這種類似的化學(xué)成分還可見于其它柑桔類汁液中，如柚子汁中。

　　1、預(yù)防心血管疾病。橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以對抗致癌物質(zhì)。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，并有利于低密度脂蛋白(LDL)排出體外。而且橙汁內(nèi)含有類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，從而降低降低心血管疾病的發(fā)病幾率。

　　2、防尿路感染。橙汁能夠降低尿道中細(xì)菌的數(shù)量，使發(fā)生尿路感染的發(fā)生幾率減少。橙汁中的維生素C可以提高尿液的酸度，使細(xì)菌難以存活。

　　3、美白皮膚。用洗面巾或化妝棉浸透橙汁后擦拭面部皮膚，然后用清水洗凈，既可以清潔皮膚，去除油脂，又可以讓肌膚吸收維生素C。但是，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光照射，防止變黑。

　　4、促進(jìn)藥物吸收。橙汁中含有一種能夠促進(jìn)藥物吸收的物質(zhì)，能有效地提高血藥濃度，使藥物更好的吸收。

什么是膽固醇

　　膽固醇是一種像脂肪的物質(zhì)，主要由肝臟所制造，通常身體需要有一定份量的膽固醇才能維持正常的機(jī)能。我們食物中也會攝取到膽固醇，尤其是動物性食品，過高的膽固醇是引起冠狀動脈心臟病的主要原因。

　　如果膽固醇過高，就會對身體造成不良影響，根據(jù)美國國家膽固醇教育計劃，規(guī)定血中總膽固醇達(dá)240㎎/dc(毫克/分升)為過高，介于200至239㎎/dc則謂之邊緣型高血膽固醇，低于200㎎/dc則為較可接受的范圍。

　　魷魚除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品�？深A(yù)緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫(yī)認(rèn)為，魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤膚的功能。

　　但是，你知道嗎，每100克魷魚的膽固醇含量高達(dá)615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗魚的3.4倍、帶魚的11倍、雞胸肉的7.7倍、豬瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。