熬夜后容易食欲不振

　　熬夜是現(xiàn)代青年中常見的一種現(xiàn)象，但是長期的熬夜也使得人們的生活狀態(tài)受到了極大的影響，一些年輕人的生活呈現(xiàn)出日夜顛倒的狀態(tài)，白天睡覺、晚上熬夜已經(jīng)成為了習(xí)慣。那么，熬夜后容易引起食欲不振嗎，食欲不振怎么辦?

熬夜后容易食欲不振

　　所謂的“食欲”是所期望的生理需要進(jìn)食。一旦這種需求低迷，甚至消失，稱為食欲不振。簡單地說，就是不要吃東西的欲望。食欲不振，有多種原因：

　　1、疲勞或緊張。通常這樣的工人因疲勞或應(yīng)力，可能導(dǎo)致暫時(shí)的食欲不振，這是一個(gè)相對(duì)較小的現(xiàn)象。

　　2、暴飲暴食，過量飲酒，缺乏運(yùn)動(dòng)，慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛在的危機(jī)，比如無緣無故的食欲不振，食欲不振其他連續(xù)等。

　　3、精神因素：如果你想保持身材苗條，不想吃東西，從而顯著降低體重，因此拒絕進(jìn)食。

　　4、懷孕：女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐等。

　　5、疾病因素：食欲不振通常直接與消化道問題，如慢性胃炎，胃遲緩，胃癌相關(guān)的人，都有可能出現(xiàn)這種癥狀。肝臟疾病的早期癥狀也可引起長期食欲不振。

　　熬夜是會(huì)食欲不振的，但是長時(shí)間的食欲不振，最好還是要盡快的到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)具體的病情來對(duì)癥治療，在治療期間首先要多注意休息，保證充足的睡眠，而且飲食上也要多吃一些清淡好消化的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太過油膩的食物。

食欲不振怎么辦

　　一：多吃開胃的食物，如山楂、蘋果、菠蘿都是不錯(cuò)的咖啡食物，尤其是山楂幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)增加食欲，對(duì)于食欲不振的兒童用蘋果、菠蘿等榨汁給兒喝能夠幫助開胃，補(bǔ)充維生素，

　　二：補(bǔ)充維生素b，對(duì)身體代謝是重要的物質(zhì)元素，尤其對(duì)于女性和喜歡運(yùn)動(dòng)的男性都注意補(bǔ)充，可多食富含維生素b的食物，如魚肉、雞肉、葵花子等，是服用維生素b的補(bǔ)充劑，要注意服用量，過多會(huì)引起中毒。

　　三：抑制，由于食欲不振與身體疾病引起的癥狀，因其病因要進(jìn)行治療后才有效的改善和消除食欲不振的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為常見的病因有寒邪侵體積食，肝氣郁結(jié)，脾胃虛弱，體內(nèi)濕熱等多種原因，病因不同治療所用藥材和用量用法也不同，因此不要私自服用治療。

　　四：調(diào)理，食欲不振的時(shí)候可以順時(shí)針繞肚臍按摩腹部，幫助腸胃蠕動(dòng)還可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體代謝功能，做飯的時(shí)候要多加注意食物搭配，飲食不要過于單一。