白領(lǐng)孕婦患上營養(yǎng)恐懼癥

　　女性懷孕是一個(gè)漫長的過程，在這個(gè)漫長的過程當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，尤其是很多孕婦經(jīng)常會(huì)患上恐懼癥或者是憂郁癥等等，所以說孕婦是需要家庭特別關(guān)心的。那么，白領(lǐng)孕婦患上營養(yǎng)恐懼癥怎么辦呢?

白領(lǐng)孕婦患上營養(yǎng)恐懼癥

　　女性在懷孕后，整個(gè)孕期體重應(yīng)增加9—15千克，食量攝入比平時(shí)大約增加10%—20%。然而現(xiàn)在很多白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽生怕產(chǎn)前營養(yǎng)不夠，猛吃猛喝，天天靜躺。專家提醒，如果吃得過多，體形過肥，反而將不利于孕婦和胎兒的健康。

　　女性懷孕以后營養(yǎng)并非越多越好

　　據(jù)了解，現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補(bǔ)的心理。不論高級(jí)白領(lǐng)還是普通工薪族，很多準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為，只要是對(duì)胎兒有幫助的東西，不論多貴只要經(jīng)濟(jì)上能承受，她們都會(huì)買來吃。蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統(tǒng)統(tǒng)買來，而且不少購買的全是進(jìn)口、知名品牌。

　　根據(jù)隨機(jī)統(tǒng)計(jì)，懷孕期間營養(yǎng)品的費(fèi)用少則4000到5000元，多則高達(dá)上萬元。不少白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽每隔二三個(gè)月就要去采購一批這樣的營養(yǎng)品。據(jù)記者了解，白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽雖然在選購的營養(yǎng)品種類和品牌上不同，但都一致認(rèn)為選擇進(jìn)口或知名產(chǎn)品比較放心，而不少工薪孕婦也表示，她們雖未必考慮進(jìn)口營養(yǎng)品，但也會(huì)通過多吃來彌補(bǔ)，比如雞、鴨、魚、肉等。而且一天吃上好幾頓，飯余還吃大量的水果。

　　水果過量可能得糖尿病

　　不少準(zhǔn)媽媽喜歡吃水果，甚至還把水果當(dāng)蔬菜吃。有的為了生個(gè)健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，就在產(chǎn)前拼命吃水果，她們認(rèn)為這樣既可以充分地補(bǔ)充維生素，將來出生的寶寶還能皮膚好。營養(yǎng)專家指出，這種想法是片面、不科學(xué)的。

　　雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地?cái)z入水果，而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素?cái)z入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。所以，專家建議，孕婦應(yīng)該有選擇地吃各種各樣的食物，均衡營養(yǎng)。

孕婦情緒為何會(huì)影響胎兒健康

　　懷胎十月孕媽會(huì)遇到很多壓力，如何不好好調(diào)理就會(huì)受消極情緒影響，從而危害到胎兒的發(fā)育，所以孕媽要重視孕期情緒不好對(duì)寶寶的影響，想要寶寶健康首先孕媽們就要做好自身保健，不僅僅是飲食、運(yùn)動(dòng)，還有對(duì)情緒的控制。

　　1、胎兒對(duì)母體的血液聲、說話聲、胃中的水聲，呼吸、心跳、肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng)的聲音，以及外界的各種聲音都能聽到，并能作出不同的反應(yīng)。

　　2、孕婦的情緒刺激，能激起植物神經(jīng)系統(tǒng)的活力，釋放出乙酰膽堿等化學(xué)物質(zhì)，同時(shí)引起內(nèi)分泌的變化，分泌出不同種類、不同數(shù)量的激素。愉快的情緒，可以使人血液中增加有利于健康的化學(xué)物質(zhì)。悲傷或恐懼的情緒，則使血液中增加有害于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)、血管組織的化學(xué)物質(zhì)。母體和胎兒的內(nèi)分泌、代謝是通過胎盤聯(lián)系的。所有這些化學(xué)物質(zhì)，都經(jīng)血流通過胎盤和臍帶，傳給胎兒。

　　懷孕早期，因孕婦的情緒不好，會(huì)造成腎上腺皮質(zhì)激素的增高，這就可能阻礙胎兒上頜骨的融合，造成腭裂、唇裂等畸形。懷孕7個(gè)月后，如果孕婦受到驚嚇、憂傷、恐懼或其他嚴(yán)重的精神刺激等，會(huì)引起胎兒加速呼吸和身體移動(dòng)。如吵架時(shí)，有5%的胎兒心率加快，80%以上的胎兒胎動(dòng)增強(qiáng);胎動(dòng)次數(shù)比平常增多3倍，最多時(shí)，可達(dá)正常的10倍。這樣有可能引起子宮出血、胎盤早期剝離，造成胎兒死亡。即使胎兒順利出生，也比正常嬰兒瘦小。并且嬰兒往往身體功能失調(diào)，特別是消化系統(tǒng)容易發(fā)生紊亂，易躁動(dòng)不安，易受驚嚇。

　　因此，為了孩子的身體健康，孕婦應(yīng)盡量避免情緒激動(dòng)、精神緊張，要保持心情平靜、愉快，切不可過度興奮或悲傷。所有家庭成員，都應(yīng)盡力為其創(chuàng)造一個(gè)平靜、舒適、愉快的妊娠環(huán)境。