吃什么東西對(duì)牙齒好

　　俗話都說，牙齒好，胃口就會(huì)編號(hào)。其實(shí)，一個(gè)人牙齒的健康也是和飲食息息相關(guān)的因此要保持一口慢慢的好牙，除了要有良好的刷牙習(xí)慣，此外還要定期檢查我們的牙齒，同時(shí)也應(yīng)該在食物的選擇上做功課。那么吃什么東西對(duì)牙齒好?

吃什么東西對(duì)牙齒好

　　什么食物對(duì)牙齒都是只有鍛煉作用的啊，但是就是在你吃了甜食之后要及時(shí)的漱口就行了!不然的話就怕這個(gè)甜品滯留口腔的話怕引起蟲牙啊，當(dāng)然再就是睡前也不能進(jìn)食的，飯后都是要潔牙一次，再就是經(jīng)常自己牙碰牙才能使牙更堅(jiān)固的。

　　魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化。牛奶和乳制品這些食品中含有大量的鈣，鈣能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，并能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。含氟較多的食物有魚、蝦、海帶、海蜇，茶和礦泉水中含量也不少，氟能與牙質(zhì)中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙質(zhì)的侵蝕。這些食物可以防齲齒。要保護(hù)好牙齒，還是應(yīng)該保持牙齒的清潔，一日三餐后要漱口，不要留有食物殘?jiān)�在齒縫間，另外多補(bǔ)充上面的一些食物，相信你的牙齒能健康。

　　你還是要軟質(zhì)食物為主，可以煮新鮮的蔬菜。也要吃軟的肉類，平時(shí)飲食上少吃酸性食物，不然的話容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，牙齒變軟。平時(shí)也可以吃點(diǎn)香蕉和蘋果，它對(duì)牙齒也是有一定的好處的。

如何判斷自己長(zhǎng)智齒了

　　人類的恒牙有32顆，最后一顆牙齒就是智齒。智齒一般在長(zhǎng)牙時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛，如果自己看牙齒的最后方，牙齦沒有明顯的紅腫而出現(xiàn)疼痛，這就是長(zhǎng)智齒了。智齒萌出時(shí)間在18-25歲，要想知道是否長(zhǎng)牙了，可以看一看，從口腔正中向后數(shù)，上下左右四個(gè)區(qū)，每個(gè)象限是八顆牙齒。如果從第一個(gè)開始數(shù)，數(shù)到有第八個(gè)，就是長(zhǎng)智齒了。要想知道確切是否長(zhǎng)智齒了，長(zhǎng)了幾顆智齒，需要到口腔科拍攝全口的曲面斷層片，可以看到所有的牙齒，包括長(zhǎng)出來或者是沒長(zhǎng)出來的智齒。如果長(zhǎng)出來了，要看智齒萌出的位置、方向是否正確，是否可以保留。

　　如果想知道自己是否已經(jīng)長(zhǎng)了智齒，可以張開嘴巴從中線開始數(shù)，一至七個(gè)牙齒是正常每個(gè)人都長(zhǎng)的牙齒。如果在第七牙的遠(yuǎn)中又長(zhǎng)出了一個(gè)新的牙齒，就說明是長(zhǎng)了智齒。