常吃蔥蒜蔬菜助你預(yù)防春季感冒

　　春天到來的時候，說明有很多人也快要感冒了，因為在春天的時候非常容易引起人們的感冒。要是想要遠(yuǎn)離感冒的話，就要做好預(yù)防各種感冒措施，這是非常重要的。常吃蔥蒜蔬菜助你預(yù)防春季感冒，我們一起詳細(xì)看看。

常吃蔥蒜蔬菜助你預(yù)防春季感冒

　　冬春之季易惹來感冒，其實只要在飲食上多注意，病菌自然不會再靠近你!本文告訴你感冒飲食的宜與忌，再推薦殺菌效果超強的蔥蒜類蔬菜，快來看看，在飲食上多花點心思，自然不會得感冒啦!

　　你知道在日常的飲食中，怎么做才可以有效的消除身體里面的細(xì)菌病毒，以達(dá)到治療感冒的效果嗎?當(dāng)然不需要吃藥去醫(yī)院，就是靠平時的飲食啦，這些蔬菜就能幫助你。

　　具有殺菌作用的蔬菜主要指蔥蒜類，如大蒜、大蔥、韭菜、洋蔥、青蒜、蒜苗等。這些植物中含有豐富的廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌病毒都有殺滅和抑制作用。

　　其中，作用最突出的要數(shù)大蒜。大蒜中所含的主要抗菌成分---大蒜素可以有效地殺滅致病菌。需要注意的是，要想讓大蒜最好地發(fā)揮殺菌作用，以生食為好，每天吃幾瓣搗碎后的大蒜，可以有效地防止急性痢疾和腸炎的發(fā)生;大蒜做熟后作用就要大打折扣了。

　　保持飲食均衡全面。飲食要營養(yǎng)和全面，適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水，有利于稀釋血液，促進血液的循環(huán)。

感冒咳嗽能吃香菜嗎

　　感冒期間可以吃香菜的，香菜做烹調(diào)過程中只是作為一種佐料添加，并不是大量食用的蔬菜，而且香菜只是起到調(diào)節(jié)味道的效果，具有醇香的味道，可以增加患者食欲，所以感冒期間完全可以吃香菜，而且還可以增加患者的胃口，對感冒恢復(fù)有利，感冒期間的患者飲食上建議清淡一些，平時多休息為宜。

　　感冒的患者從中醫(yī)的角度來說，是不建議吃太多的香菜，雖然香菜有促進食欲，促進消化的作用。但是中醫(yī)認(rèn)為寒性體質(zhì)的人吃了香菜以后有可能可以緩解胃部不適或者消化不良的癥狀，因此寒性體質(zhì)的患者可以吃香菜。同時需要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖�維生素以及礦物質(zhì)，比較多的新鮮蔬菜水果。