老人日常怎么護(hù)眼 五種護(hù)眼方法讓眼睛恢復(fù)健康

　　老年人身體的各個(gè)器官功能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而退化，眼睛也不例外，有好多老年人都有老花眼，視力模糊的情況，所以老年人要注意，平時(shí)可以用冷水來(lái)洗眼，可以多轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼睛，可以按壓穴位，可以多吃些含維生素B1的食物。這樣可以幫助減緩視力衰退的速度。

　　1，用冷水洗眼

　　每天早上和睡前用冷水洗臉。讓眼睛在水里浸泡1-2分鐘或者是用手把水潑在眼上，然后再擦干，用手指輕輕的揉眼睛周圍，大概揉30次左右。

　　2，運(yùn)目活動(dòng)法

　　一只眼閉上，一只眼睜開(kāi)，然后每回15次左右，同時(shí)用雙手揉眼睛，能滋潤(rùn)眼球，興奮眼肌。讓眼球上下滾動(dòng)，可以順時(shí)針然后逆時(shí)針循環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)，能改善眼肌的血液循環(huán)，增強(qiáng)眼肌的功能，起到抗老化的作用。

　　3，穴位按摩

　　每天早上醒來(lái)后閉上雙眼，用雙手的中指按太陽(yáng)穴，無(wú)名指按兩中眉毛中間的魚(yú)腰穴，小指按眉毛里面的攢竹穴，手法要輕揉，按5分鐘歇一下，這樣能減輕眼肌的疲勞，讓眼睛能得到充分休息。

　　4，飲食方法

　　老人應(yīng)該多吃些含維生素b1的食物，如糙米，酵母，動(dòng)物的肝和豆類食物。還要多吃些蔬菜，水果，胡蘿卜，里面含有很多的纖維，胡蘿卜素和維生素A，維生素C等，適合老年人食用，并能防止夜盲癥，防止眼干，大便干燥等，對(duì)保護(hù)老年人夜間視力有很大的幫助。

　　5，熱敷

　　熱敷也能起到保護(hù)眼睛的效果。老年人可以在每天晚上睡覺(jué)之前，用40攝氏度的水把毛巾浸濕，然后放在額頭和眼睛的上面，敷3-5分鐘就能緩解眼睛疲勞，延緩眼睛老化的速度。

　　老年人不管是男女，都會(huì)出現(xiàn)視力模糊，老花眼的情況，所以以上的五種方法要堅(jiān)持做起來(lái)，這些方法都能促進(jìn)眼部肌膚的微循環(huán)，讓眼睛看起來(lái)明亮，生動(dòng)。眼睛是心靈的窗戶，只有眼睛好了，整個(gè)人才能看起來(lái)有精神。