運動創(chuàng)傷是什么 運動創(chuàng)傷的病因是什么

一、什么是運動創(chuàng)傷呢

　　運動創(chuàng)傷的定義是指由于從事體育運動所致的運動系統(tǒng)的急性或慢性損傷。

　　亦稱“運動損傷學”。運動醫(yī)學的重要組成部分。主要任務是防治運動損傷、研究損傷的發(fā)生規(guī)律、機制、 防治措施、治療效果以及康復和傷后訓練安排等等。為 改改善運動條件，改進教學訓練方法，提高運動成績和健 康水個提供科學依據(jù)。學校體育教學和運動訓練中應當重視運動損傷的預防工作，掌握發(fā)生規(guī)律，并采取有效安全措施，應最大限度地避免損傷的發(fā)生，保證體育運動參加者的身體健康，提高教學和訓練的效果。

　　運動損傷急救法

　　運動中所發(fā)生的閉合性損傷和開放性損傷的早期診斷與初步處理方法。要求簡單、細致、迅速、正確。常見的運動損傷有：（1）擦傷。（2）撕裂傷。（3）出血。外出血一般采用止血帶法、壓迫法與充填法。（4）挫傷。（5）關節(jié)韌帶損傷。（6）肌肉拉傷或撕裂。（7）脫位。（8）骨折。

二、運動創(chuàng)傷的解決方法有哪些

　軟組織損傷

　　運動中發(fā)生的除骨骼以外的損傷。分開放性和閉合性軟組織損傷。開放性軟組織損傷指皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，閉合性軟組織損傷則皮膚和粘膜完整無缺。運動中的軟組織損傷又分急性和慢性損傷。

開放性軟組織損傷

　　軟組織損傷的一種。傷口與外界相通，容易引起出血和感染，最常見的有擦傷、切傷、刺傷和撕裂傷等。

　　閉合性軟組織損傷

　　軟組織損傷的一種。受鈍力作用，肌肉猛烈收縮，關節(jié)活動超越正常范圍或勞損等引起。損傷無裂口常見有：（1）挫傷；（2）肌肉拉傷；（3）關節(jié)韌帶拉傷；（4）滑囊炎；（5）肌腰腿鞘炎等。有急性和慢性損傷兩種。

擦傷

　　開放性軟組織損傷，皮膚受到粗糙物摩擦所致的表面損傷，傷面有擦痕、滲出液和點狀出血。

　挫傷

　　鈍力直接作用于身體某部引起的閉合性損傷。運動時身體互相沖撞，或與器械碰撞，或被踢打，均可發(fā)生局部挫傷小單純性挫傷僅在傷部出現(xiàn)疼痛、腫脹、局部皮膚青紫、壓痛和功能障礙等癥狀。嚴重挫傷或有合并癥時，可出現(xiàn)全身癥狀或某些特殊體征。

　　扭傷

　　閉合性軟組織損傷之一。多在外力作用下，使關節(jié)發(fā)生超常范圍的活動，造成關節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。關節(jié)出現(xiàn)疼痛、腫脹、皮下瘀血、關節(jié)功能障礙等癥狀，其程度隨損傷程度而加重。輕者發(fā)生韌帶部分纖維斷裂，重者則韌帶纖維完全斷裂，并引起關節(jié)脫位或半脫位，同時合并關節(jié)內(nèi)滑漠和軟骨損傷。在運動中較為常見。

　　裂傷

　　亦稱“撕裂傷”。開放性軟組織損傷的一種。因鈍物打擊引起的皮膚和軟組織撕裂。

　燒傷Ⅲ

　　由火焰、熱液、蒸氣或化學物質(zhì)接觸皮膚所引起的損傷。分三度：（1）I度。（2）淺Ⅱ度。（3）深Ⅱ度。（4）Ⅲ度。

　　運動性眼外傷

　　因運動所致眼球及其附屬器的損傷。以機械性鈍挫傷為主，多見于球類及跳水等運動項目，由球擊、碰撞、器械打擊和入水時沖擊等原因引起。

　　肌肉拉傷

　　肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。

　　關節(jié)韌帶損傷處理

　　運動中常見的傷害。早期誤診或處理不當，轉(zhuǎn)成慢性或遺留功能障礙，則影響比賽和訓練。處理基本原則：早期止血，預防腫脹；晚期消炎活血。最初要用壓迫及減少局部供血（降溫）。經(jīng)冰袋冷敷或冷水淋浴、噴冷凍劑后，覆蓋繃帶加壓包扎。24小時后打開觀察傷部變化，考慮是否做進一步處理。傷后早期妥善處理，對減少淤血腫脹、防止韌帶無力是非常重要的。24—48小時后出血停止，局部用封閉治療、中藥外敷、理療、按摩等，促使組織損傷后的炎癥盡快消散。1—3周后，大多都能恢復。傷后的運動練習，要盡量用支持帶保護，避免再傷。

三、運動創(chuàng)傷是什么原因引起的

　　一、體力準備不足

　　起因：鍛煉者沒有足夠的能力進行符合要求的重量練習。

　　過程：鍛煉者未能結(jié)合自身能力，盲目追求或模仿他人的訓練重量，練習中動作不平衡、僵硬，以致引發(fā)損傷。

　　防護：正視自身的力量訓練，努力提高主動肌與對抗肌、協(xié)同肌、支持肌的協(xié)調(diào)能力。

　　效應：當肌肉具備足夠的力量或肌肉間的協(xié)調(diào)配合能產(chǎn)生足夠的力量時，就能按要求進行重量練習，極少發(fā)生損傷。

二、對柔韌性缺乏認識

　　起因：鍛煉者不具備動作所需的關節(jié)活動幅度。

　　過程：鍛煉者不了解動作解剖特點（單關節(jié)或雙關節(jié)動作），加上關節(jié)柔韌性差，在完成動作時脊椎和四肢關節(jié)都處在易傷的位置，因而易引發(fā)損傷。

　　防護：加強柔韌性練習，特別注重力量柔韌性練習；增加關節(jié)活動的幅度。

　　效應：當柔韌性提高，具備力量動作全幅度所需的柔韌性時，就能積極有效地防止損傷。

　　三、不重視正確姿勢

　　起因：鍛煉者誤認為健美、健身練習與動作姿勢是否正確無關緊要。

　　過程：由于不重視動作姿勢是否正確，在練習過程中就沒有充分的穩(wěn)定肌肉力量來完成動作，以致引發(fā)主動或被動肌群損傷。

四、運動創(chuàng)傷的預防措施有哪些

　　（一）賽跑創(chuàng)傷比較少見。在短跑時常遇到的外傷有大腿后部屈肌拉傷、足踝腱鞘炎、跟腱纖維撕裂、斷裂或跟腱腱圍炎。賽跑時由于急停而引起的髂骨前上棘的斷裂、踝關節(jié)與膝關節(jié)扭傷、母趾種子種子骨骨折等。有時也可以因為起跑坑未墊平而致傷。

　　中長跑外傷較少。但可以出現(xiàn)過度緊張現(xiàn)象。下肢訓練過多，有時可出現(xiàn)脛腓骨疲勞性骨膜炎或骨折。長跑過程中摔倒可發(fā)生擦傷，但有時也可因倒在跑道的邊沿上或道邊的板牌上而發(fā)生骨折。也曾有人記載過釘鞋刺傷的病例。馬拉松比賽時，由于距離過長，運動員常常發(fā)生會陰部及尿道口擦傷，膝外側(cè)疼痛綜合征，脛前肌腱鞘炎及足趾擠壓傷。因此，應注意運動褲與鞋子的選擇及路線的選擇（應當選擇柏油馬路或土路，會陰部涂凡士林可預防磨擦傷）�？鐧谧钜装l(fā)生大腿后肌肉拉傷（包括坐骨結(jié)節(jié)末端病）、腰痛及髕骨軟骨病。所以應注意訓練制度的安排，跨跳姿勢的矯正，以及欄的安放位置及方向。

　�。ǘ�）急行跳高、跳遠、三級跳和撐竿跳最常見的外傷是踝關節(jié)韌帶捩?zhèn)�或骨折、足跟挫傷、膝關節(jié)的韌帶與半月板損傷、前臂骨折及肩部挫傷。這些創(chuàng)傷的發(fā)生，可見于下列情況：如助跑時撞到別人身上（由于組織不好而沖撞），跑道不平或太滑，沙坑太硬或有石塊，坑沿太高運動員和一名跳遠運動員，因落地時身體扭轉(zhuǎn)摔倒發(fā)生大腿骨折的例子；也見過數(shù)例因跳高落地時肩部撞地而引起肩鎖關節(jié)分離的病例。根據(jù)作者的統(tǒng)計，自1950-1957年因運動員引起的半月板損傷住院動手術的46人中，21%是因跳高引起的。撐竿跳高，除上述創(chuàng)傷外，還可因竿的折斷或不正確的（頭或背）落地，而引起頭及脊柱的傷害，但較少見。

　　為了預防這些創(chuàng)傷的發(fā)生，跳高助跑的跑道，應平而不滑，在練習前應檢查橫桿與架子的質(zhì)量。為了減少制動時的沖擊力量，跳鞋的后跟內(nèi)，應墊橡膠海綿，跳坑內(nèi)的沙子應松散而干凈。海綿包應厚、軟。跳高無論是跨越式、背越式、俯臥式或剪式，初學時都應從低桿跳起，先學騰空及轉(zhuǎn)身姿勢。

　　急行跳遠必須在準備部分包括各種專門跳法的輔助練習，如落地要有彈性及正確的騰空動作等。

　　學習三級跳，只有掌握了急行跳遠之后才有可能，而且不應做長距離的和高速度的助跑。助跑的跑道過硬或技術不良，都可以引起踝關節(jié)骨折、韌帶損傷、跟腱損傷及跟骨下脂肪墊挫傷。

　　預防撐竿跳的創(chuàng)傷，應在每次練習前檢查撐竿的質(zhì)量，并應在專門的場地練習。