吃月餅會胖嗎

　　每到中秋節(jié)，大家最少不了的事情就是吃月餅啦，畢竟這是我們的傳統(tǒng)習(xí)俗，隨著社會的發(fā)展，月餅種類也越來越多，口味也更加偏向年輕化，但是月餅難消化，而且糖分也多，所以不要吃得太多哦，那么吃月餅會胖嗎?我們來了解下吧。

吃月餅會胖嗎

　　月餅吃多之后確實會發(fā)胖，它的熱量非常高，每100克月餅之中含有420大卡的熱量。吃多之后有可能會導(dǎo)致身體內(nèi)脂肪堆積，從而在身體內(nèi)形成脂肪層，引起脂肪飆升。因為月餅主要是用油脂、淀粉、糖分共同制作而成，都屬高熱量食物。平時可以搭配一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以降低脂肪堆積的速度，最大限度的降低肥胖的概率。

　　吃月餅需注意：

　　1、水果加月餅

　　吃月餅時可以吃富含維生素C的水果，如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人體對脂肪的吸收代謝，也能減少月餅脂肪堆積量。

　　2、吃月餅喝茶

　　吃月餅喝茶有助于消化。茶可促進(jìn)消化道分解月餅里的油，減少“積食”的堆積，特別是綠茶能促進(jìn)人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。而汽水、可樂、果汁等含有大量糖分，吃月餅時飲用無助于健康。

　　3、月餅別久放

　　月餅建議現(xiàn)買現(xiàn)吃，新鮮月餅圓正飽滿，感觀好，香味濃，味美可口。月餅忌高溫又怕潮，放久了會失去香味特色，餡也會變質(zhì)。如將月餅放入冰箱，皮硬味失。而吃了有霉點的月餅又易引起食物中毒。

早餐吃月餅會不會胖

　　早上吃月餅確實會胖，這是因為月餅含有較多的油脂，熱量極高，很容易導(dǎo)致肥胖，而且早上吃這么油膩的食物很容易出現(xiàn)胃部不適、消化不良等癥狀，建議大家早上還是吃一些比較有營養(yǎng)且好消化的食物，比如粥、豆?jié){、饅頭等。

　　可能有些人要說中秋月餅也是一種點心，早晨能夠 將中秋月餅做為早飯食用，這兒建議大伙兒不必將中秋月餅做做為早飯服用，中秋月餅盡管能補(bǔ)充動能，可是中秋月餅的營養(yǎng)元素較為單一，早飯應(yīng)當(dāng)吃一些營養(yǎng)豐富的食材，不必吃太油膩感的食材，而中秋月餅中的植物油脂成分是較為高的，多了可能會出現(xiàn)胃里的不適感。假如要想早晨吃，盡可能只有作為零食吃一點，早飯還是要吃別的有營養(yǎng)成分的食材的。

　　月餅的種類多種多樣，喜愛吃月餅的人盡可能挑選少糖低脂肪的中秋月餅，一般的高熱量食物的中秋月餅盡量避免吃，不必經(jīng)中秋月餅做為主食服用，中秋月餅只有當(dāng)做小零食服用，并且一次只有吃一點，想瘦的漂亮小姐姐要控制住自身的嘴哦。