2021-07-30 16:29:25出處:PCbaby作者:佚名
每到中秋節(jié),大家最少不了的事情就是吃月餅啦,畢竟這是我們的傳統(tǒng)習(xí)俗,隨著社會的發(fā)展,月餅種類也越來越多,口味也更加偏向年輕化,但是月餅難消化,而且糖分也多,所以不要吃得太多哦,那么吃月餅會胖嗎?我們來了解下吧。 吃月餅會胖嗎月餅吃多之后確實會發(fā)胖,它的熱量非常高,每100克月餅之中含有420大卡的熱量。吃多之后有可能會導(dǎo)致身體內(nèi)脂肪堆積,從而在身體內(nèi)形成脂肪層,引起脂肪飆升。因為月餅主要是用油脂、淀粉、糖分共同制作而成,都屬高熱量食物。平時可以搭配一些新鮮的水果和蔬菜,這樣可以降低脂肪堆積的速度,最大限度的降低肥胖的概率。 吃月餅需注意: 1、水果加月餅 吃月餅時可以吃富含維生素C的水果,如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等,有助于人體對脂肪的吸收代謝,也能減少月餅脂肪堆積量。 2、吃月餅喝茶 吃月餅喝茶有助于消化。茶可促進(jìn)消化道分解月餅里的油,減少“積食”的堆積,特別是綠茶能促進(jìn)人體葡萄糖代謝,烏龍茶含有豐富的茶多酚,還能吸附油脂排出體外,避免攝取過多的熱量。而汽水、可樂、果汁等含有大量糖分,吃月餅時飲用無助于健康。 3、月餅別久放 月餅建議現(xiàn)買現(xiàn)吃,新鮮月餅圓正飽滿,感觀好,香味濃,味美可口。月餅忌高溫又怕潮,放久了會失去香味特色,餡也會變質(zhì)。如將月餅放入冰箱,皮硬味失。而吃了有霉點的月餅又易引起食物中毒。 早餐吃月餅會不會胖早上吃月餅確實會胖,這是因為月餅含有較多的油脂,熱量極高,很容易導(dǎo)致肥胖,而且早上吃這么油膩的食物很容易出現(xiàn)胃部不適、消化不良等癥狀,建議大家早上還是吃一些比較有營養(yǎng)且好消化的食物,比如粥、豆?jié){、饅頭等。 可能有些人要說中秋月餅也是一種點心,早晨能夠 將中秋月餅做為早飯食用,這兒建議大伙兒不必將中秋月餅做做為早飯服用,中秋月餅盡管能補(bǔ)充動能,可是中秋月餅的營養(yǎng)元素較為單一,早飯應(yīng)當(dāng)吃一些營養(yǎng)豐富的食材,不必吃太油膩感的食材,而中秋月餅中的植物油脂成分是較為高的,多了可能會出現(xiàn)胃里的不適感。假如要想早晨吃,盡可能只有作為零食吃一點,早飯還是要吃別的有營養(yǎng)成分的食材的。 月餅的種類多種多樣,喜愛吃月餅的人盡可能挑選少糖低脂肪的中秋月餅,一般的高熱量食物的中秋月餅盡量避免吃,不必經(jīng)中秋月餅做為主食服用,中秋月餅只有當(dāng)做小零食服用,并且一次只有吃一點,想瘦的漂亮小姐姐要控制住自身的嘴哦。 |
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