補中益氣的食物有哪些

　　補中益氣是中醫(yī)上的一個術(shù)語，很多人都不知道具體補的是什么，其實補中益氣就是針對脾胃的調(diào)養(yǎng)，提高脾胃對食物的轉(zhuǎn)化和代謝功能，日常生活中有很多食物是可以起到這種作用的，那么補中益氣的食物有哪些呢?具體來分享一下吧。

補中益氣的食物有哪些

　　1、山藥：人稱“神仙之食”�！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛�！鄙剿幠苎a肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

　　2、香菇：香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”香菇可以補氣血，對于調(diào)理腸胃有好處，而且還可以補血強身，可以經(jīng)常吃這樣的食物。

　　3、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。

　　4、玉米：又名包谷。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功�？捎糜谛篂a，痢疾等病。

　　5、豬肚：味甘，性溫。有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。

　　6、豬脾：味甘，性平。能健運脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力，腹脹，便溏之癥。

　　7、帶魚：味甘，性溫。有補虛損，益氣血之功。適用于久病體弱小兒，癥見食少，消瘦，皮膚干燥，氣短乏力等。

哪些食物補氣最快最好

　　平時的生活中，可以服用一些補氣的食物進行調(diào)理。常用的食物有牛肉、雞肉、豬肉、大豆、白豆、扁豆、鯽魚、鯉魚、黃鱔、蝦、山藥、泥鰍、韭菜等。這些食物對于人體來說有一定的補氣和調(diào)理的作用，再配合一些人參、黃芪、當歸、黨參等藥材做成藥膳服用。對于人體來說，要達到很好的補氣調(diào)理作用，最好在相關(guān)的醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

　　中醫(yī)認為氣是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成，氣虛是指由于元氣不足引起的一系列臨床證候，多由先天稟賦不足、后天脾胃失養(yǎng)、體弱多病等引起。補氣的話可以先從飲食入手，吃些補氣養(yǎng)血的食物，如小米、牛肉、雞肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、魚蝦等，可以根據(jù)個人飲食習(xí)慣選用適合自己的食物。平時注意清淡飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃油膩、辛辣、生冷的食物，平時多運動，促進氣血的運行，還可以配合以針灸理療等來調(diào)理氣血運行，從而達到補氣的功效。