按摩及食療有效調理內分泌失調

　　相信很多女性朋友都有內分泌失調的煩惱，但是很多朋友對此都不是很重視，覺得要經(jīng)常跑去醫(yī)院檢查和治療，希望通過食療來慢慢調理，那么，按摩及食療有效調理內分泌失調嗎?按摩及食療調理內分泌失調具體操作是怎樣的呢?接下來就讓小編帶大家一起去深入地了解一下吧。

按摩及食療有效調理內分泌失調

　　正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物，改善內分泌。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

　　在食療方面可以經(jīng)常食用黃豆。黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　以下是其他推薦的食療。

　　紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火;

　　雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚;

　　楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。

內分泌失調怎么治療

　　想要調節(jié)內分泌失調，最主要的就是要從飲食的方面還有多加運動方面下手。嚴重的話還可以吃一些藥物進行輔助治療。想要調節(jié)內分泌失調的狀態(tài)，首先就要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃一些新鮮的蔬菜水果，高蛋白類的食物。多喝水，要補充身體的水分。而且要多多的參加各種運動鍛煉身體，增強體質。養(yǎng)成健康科學的生活規(guī)律。不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

　　在醫(yī)學原理上講，健康的人體是由內分泌系統(tǒng)各種激素(荷爾蒙)和神經(jīng)系統(tǒng)一起調節(jié)人體的代謝和生理功能。內分泌系統(tǒng)是參與調節(jié)人體的代謝過程、生長發(fā)育、生殖衰老等許多生理活動和生命現(xiàn)象的，協(xié)同各種酵素(生化酶)維持人體內環(huán)境的相對穩(wěn)定性，以適應復雜多變的體內外變化。因此，當人體內分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時，隨之而來的就是各種病癥，尤其是女性，癥狀更為明顯，統(tǒng)稱之為內分泌失調，需要進行科學地調理才有可以恢復平衡。