吃什么保護(hù)牙齦

　　牙齦的健康對(duì)于牙齒是很重要的，牙齦可以固定牙齒，緊緊的包裹著牙根，防止入口的一些酸性物質(zhì)等以及吃飯咀嚼對(duì)牙齒的傷害以及磨損。擁有健康的牙齦，對(duì)于牙齒的健康就多了一層保障，因此，我們要保護(hù)好牙齦健康。那么，吃什么保護(hù)牙齦呢?

吃什么保護(hù)牙齦

　　平時(shí)可吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，對(duì)牙齦有好處。維生素對(duì)牙齦修復(fù)及抗感染、抗損傷能力有一定幫助。牙齦炎時(shí)需吃較容易咀嚼食物，即較軟食物，避免牙齦損傷。平時(shí)盡量吃粗糧，不要過于精細(xì)飲食，更不能吃辛辣刺激食物及油炸食品等。

　　1、奶酪

　　除了豐富的鈣、磷等牙齒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),奶酪還含有獨(dú)特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修復(fù)牙齒的損傷。此外,奶酪還可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔內(nèi)的酸性環(huán)境,抑制細(xì)菌生長(zhǎng),堅(jiān)固牙胚。

　　2、芹菜

　　天然的牙刷,它的清潔效果堪比我們生活中所用的牙刷。芹菜中含有大量粗纖維,咀嚼時(shí),粗纖維會(huì)與牙齒表面機(jī)械性地摩擦,從而擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌,減少菌斑形成的機(jī)會(huì)。反復(fù)咀嚼還可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔內(nèi)酸堿度的作用。

　　3、洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

　　建議每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。 制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。

懷孕八個(gè)月牙齦出血對(duì)胎兒有影響嗎

　　牙齦出血，其實(shí)一直困擾著許多人，有些人嚴(yán)重到一刷牙就出血，讓人非常頭疼。在孕期的媽媽們，尤其是懷孕后期，由于心理上的壓力以及神經(jīng)上的敏感，所以對(duì)于牙齦出血這一常見的問題也會(huì)非常的重視。但是其實(shí)八個(gè)月的時(shí)候已經(jīng)進(jìn)入了懷孕的后期，胎兒已經(jīng)逐漸的穩(wěn)定下來，所以牙齦出血一般不會(huì)對(duì)肚子里的寶寶，以及孕婦造成一些傷害和影響。

　　其實(shí)，牙齦出血和平時(shí)沒有護(hù)理好牙齦有非常的大的關(guān)系，飯后漱口是非常重要的預(yù)防牙齦出血的一個(gè)方。夏季就餐以后用漱口水或者鹽水進(jìn)行漱口，可以清洗口腔細(xì)菌和食物殘?jiān)�，有效的預(yù)防牙齦出血。其次，就是充分的咀嚼。大家在平時(shí)吃飯時(shí)應(yīng)該對(duì)食物進(jìn)行充分的咀嚼，一方面就有助于食物的消化，另一方面有促進(jìn)牙周組織健康，預(yù)防牙齦出血的效果。

　　在日常的生活中，我們需要注意口腔衛(wèi)生。多吃水果蔬菜去補(bǔ)充維生素。可以適當(dāng)?shù)厝デ逑囱例X，避免大量的污垢，吃了甜食等就要認(rèn)真地刷牙。遇有原因不明的大范圍自發(fā)性牙齦出血時(shí)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查，以便確定其是否存。