補(bǔ)血痛經(jīng)療方

　　相信痛經(jīng)是許多女性的困擾，它痛起來有時(shí)候是真的要命，嚴(yán)重者甚至?xí)�暈�；蛘呋柝�。中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)是缺血，血管淤塞引起的。因此很多痛經(jīng)患者就會(huì)去看一些地方老中醫(yī)，去尋求治療痛經(jīng)的良方。那么，補(bǔ)血痛經(jīng)療方是什么呢?

補(bǔ)血痛經(jīng)療方

　　1、櫻桃汁

　　櫻桃生食或煎湯飲用，能補(bǔ)脾益氣，可以治療病后體弱，食欲不振、失眠等癥。最簡單的方式就是榨成櫻桃汁，不僅能延長睡眠時(shí)間，還能提高睡眠質(zhì)量。除此之外，它還具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。

　　做法：準(zhǔn)備櫻桃80克以及冷開水1杯。將櫻桃洗凈后去核，放人果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑�，倒出供�?可加適量白糖調(diào)味)。

　　2、上湯菠菜

　　材料：菠菜1把、咸鴨蛋1個(gè)、松花蛋1個(gè)、食鹽少許、姜片3片、植物油適量、白胡椒粉少許、高湯100毫升

　　做法：將皮蛋和咸蛋蒸15分鐘，冷卻后去殼切成粒;菠菜洗凈后瀝干水分;炒鍋內(nèi)倒適量油燒熱后放入姜片爆香，隨后放入皮蛋和咸蛋粒翻炒幾下;將菠菜放入鍋內(nèi)翻炒后調(diào)入少許白胡椒粉和鹽，并倒入雞湯一起炒1分半左右即可。

　　3、櫻桃酒

　　人都說，相由心生。心情抑郁，即便是再華麗的化妝術(shù)都無法完全掩飾。只有心情愉快，膚色才能動(dòng)人。而櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。

　　櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。將它與酒結(jié)合，適當(dāng)飲用可改善血液循環(huán)，恢復(fù)快樂心境。還能改善風(fēng)濕腰腿痛，關(guān)節(jié)麻木，癱瘓等癥狀。

　　做法：準(zhǔn)備櫻桃200克以及白酒1000毫升。將櫻桃洗凈、瀝干，浸白酒，密封10天，每日服2次，每次15~20毫升。

月經(jīng)后吃什么最補(bǔ)血

　　首先，月經(jīng)后的女性補(bǔ)血可以多吃一些含鐵量豐富的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、豬肝、黑木耳、芝麻醬等，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟是含鐵量最高的食物，而且也不會(huì)受到其它膳食纖維的影響，是女性吸收鐵最好的食物來源之一。

　　其次，豬肝是含鐵質(zhì)最豐富的食物，可是因?yàn)樨i肝味道比較大，有一部分女性特別不喜歡吃，那么女性可以吃其它補(bǔ)鐵的食物，如雞肉，雞肉屬于比較溫性的食物，經(jīng)期和月經(jīng)后的女性多吃一些雞肉有很多補(bǔ)益的作用，能夠補(bǔ)充女性身體所需的營養(yǎng)。

　　而吃植物性食物補(bǔ)血，可以多吃一些木耳，菠菜，紅棗，桂圓，荔枝，紅毛丹等等。此類食物也可以適量補(bǔ)充鐵元素，能夠起到一定的食療補(bǔ)血作用。但是植物性食物所含有的非血紅素鐵，吸收程度要比二價(jià)血紅素鐵吸收程度稍差。因此不能將植物性補(bǔ)血食物，作為補(bǔ)鐵的首選食物，但可以作為輔助補(bǔ)血食物，進(jìn)行輔助食療補(bǔ)充。