安神助眠茶的做法

　　年輕人壓力大，很多人會(huì)出現(xiàn)一些睡眠問(wèn)題。長(zhǎng)期睡眠不足，就會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越差。因此改善睡眠質(zhì)量是很多人非常關(guān)心的一件事，有些人會(huì)吃一些藥物來(lái)輔助睡眠，而有些人會(huì)選擇更健康一點(diǎn)的方式，比如喝安神助眠的茶。那么，安神助眠茶的做法有哪些呢?

安神助眠茶的做法有哪些呢?

　　1、柏子仁

　　柏子仁是一種性平、味甘的藥材，可以入心經(jīng)、腎經(jīng)以及大腸經(jīng)，不但可以養(yǎng)心安神，還具有潤(rùn)腸通便的功效。特別是對(duì)于有頭昏目眩、面色暗淡、唇甲色淡，以及驚悸、盜汗等問(wèn)題的人更加適用。

　　2、蓮藕茶

　　用一碗藕粉，加水都攪拌，然后加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，這是蓮藕茶的做法，不但可以養(yǎng)心安神，還可以促進(jìn)睡眠噢。

　　3、龍眼百合茶

　　龍眼百合茶不知道大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)沒(méi)有，很多人都說(shuō)這個(gè)茶很有效。主要是用龍眼肉加上百合，泡制的茶水，特別適合中午后飲用，具有不錯(cuò)的安神以及鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

　　4、酸棗仁

　　酸棗仁也有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，對(duì)于有煩躁不安、驚悸怔忡或者是煩渴、盜汗等癥狀的失眠患者非常有效。

　　5、遠(yuǎn)志

　　遠(yuǎn)志也是一種藥材，不但可以寧心安神，還具有祛痰開(kāi)竅的功效。特別適合健忘驚悸、神志恍惚或者是心神不安、多夢(mèng)等患者服用。

　　6、百合

　　百合也是一種有名的中藥，不但具有潤(rùn)肺止咳的效果，還可以起到清心安神的作用。特別適合有長(zhǎng)期咳嗽或者是虛煩驚悸、多夢(mèng)、痰中帶血癥狀的患者服用。

　　7、蜂蜜茶

　　蜂蜜茶的做法非常簡(jiǎn)單，就是在溫水里加入適量蜂蜜即可飲用。

安神助眠茶的主要功能喝作用

　　1.經(jīng)常頭暈失眠群體，早晚可以喝一杯百 合棗 仁茶來(lái)改善，可以幫助你寧心安神，助眠補(bǔ)腦。尤其是長(zhǎng)期失眠的群體最適合喝這茶來(lái)改善睡眠質(zhì)量。

　　2.長(zhǎng)期熬夜的群體通暢都會(huì)顯得比較憔悴，生物鐘也會(huì)比較亂，作息不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致各種皮膚問(wèn)題和睡眠問(wèn)題，早晚各一杯百 合棗 仁茶喝下去后就能幫助改善了。

　　3.體虛群體喝了可以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　4.經(jīng)常上火可以喝這茶來(lái)降火。

　　5.經(jīng)常吸煙群體可以喝這茶來(lái)清喉潤(rùn)肺，減少吸煙都肺部的危害。

　　6.需要美白的群體也可以通過(guò)喝這茶來(lái)美容養(yǎng)顏。