補血食物有什么

　　生活中對于補血都是非常熟悉的，因為現(xiàn)在很多孕婦和小孩經(jīng)常會出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象，出現(xiàn)缺鐵性貧血時，一定要及時的通過食療或者藥物的方法來進行補血，那么補血的食物有什么呢?

補血食物有什么

　　補血(養(yǎng)血)指以補血藥物治療血虛癥的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細為主癥。中醫(yī)治療血虛癥的方法。又稱養(yǎng)血。屬補法。血虛癥是由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養(yǎng)，使臟腑組織的功能恢復(fù)正常。

　　第一個：龍眼

　　也叫桂圓，其中含有大量對人體有利的營養(yǎng)物質(zhì)，包括葡萄糖、蛋白質(zhì)等，而且當(dāng)中鐵的含量也很高，所以適當(dāng)?shù)某砸恍�龍眼，可以幫助我們補充營養(yǎng)、促進血紅蛋白再生以補血。還有研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。不過需要提醒大家的是：吃龍眼的時候一定要注意控制量，一次七八個就可以了，吃多了很容易上火。

　　第二個：紅棗

　　說到補血，很多人都會想到紅棗，很多女性朋友在經(jīng)期的時候，會選擇吃一些紅棗來補血補氣。但是記�。翰灰�想著把紅棗當(dāng)作補血圣品，我們可以在平時煮粥時適量加入紅棗當(dāng)作輔料，也是不錯的選擇。

　　第三個：紫葡萄干

　　如果想要補血，平時也可以吃一些紫葡萄干，因為它當(dāng)中的鐵含量是很高的，每100克含鐵量在9.1毫克，而鐵是有補血效果的。

　　第四個：豬肝

　　豬肝也有很好的補血效果，它當(dāng)中的血紅素鐵含量很高，可以很好的和血紅蛋白及肌紅蛋白中的卟啉結(jié)合，更容易被吸收。但是需要注意的是，豬肝的膽固醇是比較高的，也有很多食用注意事項，所以吃的時候，不能吃太多。

　　第五個：莧菜

　　它還有一個名字叫雁來紅，小編小時候很喜歡用它煮出來的紅湯泡飯吃，補血效果也是杠杠的，因為鐵含量很高。如果和魚肉一起煮，更容易促進營養(yǎng)素的吸收。

　　第六個：甘蔗

　　甘蔗也有很好的補血效果，粗略估計，一斤的甘蔗里的含鐵量大概在4.5毫克左右。

　　第七個：菠菜

　　其菠菜中的鐵含量是比較高的，所以，補血的效果還不錯。

　　第八個：紅豆

　　紅豆有利水滲濕、補血作用。可以和多種食材搭配，比如薏米、蓮藕、蓮子、芋頭等，有很好的養(yǎng)生效果。

　　第九個：牛肉

　　牛肉的脂肪含量低，但是營養(yǎng)豐富，其中富含的血紅蛋白鐵達到3.3毫克/100克，所以也有很好的補血效果。

　　第十個：黑木耳

　　如果想要補血，平時也可以適當(dāng)吃一些木耳，它不僅含鐵量豐富，可以補血，還有很多功效，對身體的好處是很大的。

地中海貧血是什么貧血

　　地中海貧血屬于溶血性貧血。這是一種先天性血紅蛋白缺乏的疾病。主要是球蛋白肽鏈異常引起的遺傳性疾病。簡稱為“地貧”。病理上，血紅蛋白疾病有多種，地中海貧血也有多種類型。地中海貧血和地中海貧血是最重要的兩種類型。根據(jù)臨床表現(xiàn)程度分為輕度、中度和重度。輕類型的地中海貧血不需要治療，而嚴(yán)重類型的地中海貧血在兒童的生長階段是致命的。

　　1、地中海貧血于1925年由Cooley和Lee首先描述，最早發(fā)現(xiàn)于地中海區(qū)域，當(dāng)時稱為地中海貧血，國外亦稱海洋性貧血。實際上，本病遍布世界各地，以地中海地區(qū)、中非洲、亞洲、南太平洋地區(qū)發(fā)病較多。在我國以廣東、廣西、貴州、四川為多。這是一類由于常染色體遺傳性缺陷，引起珠蛋白鏈合成障礙，使一種或幾種珠蛋白數(shù)量不足或完全缺乏，因而紅細胞易被溶解破壞的溶血性貧血。因為最早發(fā)現(xiàn)的地區(qū)是在地中海,就把此病命名為地中海貧血。我國自然科學(xué)名詞審定委員會建議本病的名稱為珠蛋白生成障礙性貧血。習(xí)慣上仍稱為地中海貧血，簡稱海貧。

　　2、正常成人血紅蛋白中的珠蛋白，是由四條肽鏈所組成的，本病是由于珠蛋白基因的缺失或點突變所致。組成珠蛋白的肽鏈有4種，即α、β、γ、δ鏈，分別由其相應(yīng)的基因編碼，這些基因的缺失或點突變可造成各種肽鏈的合成障礙,致使血紅蛋白的組分改變。通常將地中海貧血分為α、β、γ和δ等4種類型，其中以β和α地中海貧血較為常見。