吃什么可以增加抵抗力

　　每個人的身體都有抵抗力，抵抗力是保證我們身體健康的一種屏障，如果我們身體內的抵抗力低，就有可能出現疾病問題，所以在日常生活中應該多吃一些增加抵抗力的蔬菜和水果，那么吃什么可以增加抵抗力呢?

吃什么可以增加抵抗力

　　抵抗力的話，我覺得主要是含鋅含鐵多的食物，還有一個含VC這樣的東西都可以增加抵抗力。含VC比較多的就是新鮮的蔬菜水果，含維生素A比較多的就是一些動物性的食品，比如說蛋黃，還有一些含貝塔胡蘿卜素，深色蔬菜能轉化成維生素A，含維生素D比較多的是咱們的配方奶粉，這些食物多吃能增加我們的抵抗力。

　　1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉里面有種叫做生物堿的東西，具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉里面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，從而有效增強免疫力。

　　2、深水魚：相信很多人對此都有些疑問，而實際上相關實驗證實，魚油里面的脂肪酸能夠抵抗憂郁，從而加強抵抗力。

　　3、菠菜：菠菜屬于常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。菠菜里面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑郁癥等等，從而達到加強免疫力的作用。

　　4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚里面的維生素C含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。

　　5、大蒜：相關數據統(tǒng)計顯示，進食大蒜之后，大家的疲憊感就會有所緩解，心態(tài)也會變得平和，從而使得免疫力得到有效的提升。

　　6、低脂牛奶：有經前綜合征的女性朋友進食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。

　　7、蜂膠：蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細菌病毒的能力，讓身體免疫系統(tǒng)達到平衡，屬于免疫增強劑之一。

　　8、蘑菇：吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提升它們的防范功能，從而達到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。

孩子發(fā)燒是增加抵抗力嗎

　　孩子發(fā)燒不是提高免疫力，主要是免疫力低下，造成細菌和病毒入侵引起的上呼吸道感染癥狀。可以多喝水，注意休息，補充維生素C，防止交叉感染�？梢钥诜�小兒氨酚黃那敏顆粒，能夠治療和緩解普通感冒及流行性感冒引起的各種癥狀。如果是流行性病毒引起的發(fā)燒，可以口服磷酸奧司他韋顆粒，能夠預防和控制流感病毒的發(fā)作。孩子發(fā)燒時可以檢查血常規(guī)，通過血象分析，如果是病毒性引起的發(fā)燒，可以使用抗病毒藥物對癥治療。如果是細菌感染引起的發(fā)燒，可以使用抗生素藥物對癥治療，亦可以口服中成藥，如蒲地藍消炎口服液、藍芩口服液、連花清瘟顆粒、復方大青葉合劑等清熱抗病毒藥物。

　　孩子發(fā)燒是身體在抵抗疾病的表現。發(fā)燒是人體出現炎癥或是受到外物侵襲時，自身的免疫系統(tǒng)與細菌病毒或炎癥細胞等抗爭而出現的生理反應，是人體免疫的一種表現，但發(fā)燒并不一定能增強人的抵抗力。人體的抵抗力主要是通過飲食營養(yǎng)和運動鍛煉等方法增強的。

　　發(fā)燒表明的是人體的免疫細胞正在吞噬或消滅病菌和炎癥細胞，只要溫度不是特別高，對人體不會有很大的傷害。對小孩來說，發(fā)燒首先應選擇物理降溫，比如溫水擦拭身體或使用退燒貼等，盡量依靠自身的免疫力來戰(zhàn)勝病菌，這樣可以鍛煉免疫系統(tǒng)，等孩子病好免疫力可獲得一定增強。

　　此外，要想增強小孩的免疫力，應注意讓其養(yǎng)成良好的生活習慣，每天保證睡眠足夠八個小時，早睡早起，經常鍛煉，飲食上注意營養(yǎng)豐富而均衡，多吃蔬果。