吃什么對肝臟排毒好

　　眾所周知，腎臟是人體非常重要的排毒器官，如果我們身體內(nèi)的腎臟排毒功能不好，對身體的影響是非常大的，所以在日常生活中應該多吃一些對腎臟好的食物，那么吃什么對腎臟排毒好呢?

吃什么對肝臟排毒好

　　排肝毒可以適當?shù)某砸恍┢咸�、香蕉、蘋果、梨、西紅柿等富含膳食纖維較高水果，膳食纖維可以促進胃腸道的蠕動，能夠使腸道內(nèi)的垃圾毒素快速的排泄。同時也可以多吃些苦瓜或者是胡蘿卜，這些食物中含有豐富維生素，能夠起到促進肝臟排毒的效果。平時可以通過適當鍛煉來增強身體的抗病能力，比如游泳、跑步、跳繩、打羽毛球等。

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。

　　2、豬血

　　據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。

　　3、紅棗

　　有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

　　4、小白菜

　　適當吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內(nèi)與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。

　　5、大蒜

　　大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。

艾灸能促進肝臟排毒嗎

　　一般來說的話，艾灸是能夠幫助促進肝臟排毒的，所以說如果有肝病的話，可以使用艾灸來治療。一般艾灸的話，每天可以進行一次，然后一個星期為一療程。中間的話可以休息兩天，因為如果說經(jīng)常艾灸的話，也是會引起出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。在進行艾灸的時候，也一定在飲食上要多注意，吃一些清淡的，容易消化的食物，還有就是一定要多喝一些溫開水，這樣的話幫助肝臟排毒，千萬不要喝酒或者是抽煙，這樣的話對肝臟的傷害是很大的。

　　艾灸具有很好的排毒效果，通過艾草燃燒產(chǎn)生熱量和蒸汽，以熏蒸的方式促使皮膚毛孔的擴張，讓藥物可以迅速進入人體，利用毛細血管的血液的循環(huán)和流通，加快新陳代謝的速度，不僅可以舒筋活絡、溫補經(jīng)絡，還可以增加熱量促進排汗，幫助排毒。

　　當肝臟無法及時排出體內(nèi)毒素時，人體很容易就會出現(xiàn)偏頭痛、在面頰兩側長痘痘以及痛經(jīng)等問題，主要是因為面頰兩側以及小腹都是肝經(jīng)和膽經(jīng)的領域，如果肝臟的排毒情況不好，可以在太沖穴位置進行艾灸，太沖穴即足背第1、2跖骨間結合部前方凹陷能夠觸碰到動脈波動處的位置。

　　一般進行艾灸排毒之后，身體有可能會出現(xiàn)一些不適反應，主要有艾灸后會持續(xù)出汗幾天之后可能有起紅疹硬疙瘩，艾灸后容易發(fā)高燒，艾灸后由于體內(nèi)陽氣會上升容易出現(xiàn)情緒問題(如發(fā)怒、煩躁、委屈、悲傷)，艾灸后不僅排尿多還容易拉稀且?guī)в谐粑�，不過這些癥狀都是屬于正常的身體排毒的現(xiàn)象，不用太過擔心。